益生菌作为一种受广泛宣传对健康有益的微生物，多方实验论证效果已经明了！然而，还是有小部分人对益生菌是否能发挥“功能”存疑，甚至出言诋毁，表示用完益生菌之后没有效果。不知道，你是不是也这么想？但相信只要你花三分钟看完这篇文章，肯定能帮你扫清疑惑，认识益生菌的益处。

益生菌是对人体健康有益的活性微生物，它们主要生活在我们肠胃中，常见到的有乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。这些益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、促进营养吸收、保持肠道健康。同时它们还可以与有害菌竞争，抑制其过度增殖，维持肠道环境平衡，好处多多！

饮食中加入益生菌当然对健康有益！要知道，很多益生菌对于肠胃健康的维护都非常有帮助。它们的存在不仅是能改善肠胃酸碱平衡、清除有害菌，还可以解决之前肠胃不健康时出现的炎症、便秘甚至是腹泻的问题，对于健康而言肯定好。

造成益生菌使用没有效果的因素有很多，这里只是就一些常见发生的误区进行指正，希望大家理性判断内容，真正拥抱健康。

第一种情况：益生菌用错了

我们之前就说过，益生菌含有不同类型的菌株，每种菌株的效果也都不一样！就像有的菌株能帮助我们平稳血糖，而有的菌株就只能帮助我们抑制有害菌。因此，益生菌的菌株一旦挑选错了，那对于问题的解决肯定没有效果。这也就是为什么之前反复强调，挑选益生菌一定要选择有菌株编号的产品，不要盲目的随波逐流。

第二种情况：吃法不对

益生菌就是活的微生物，它们想进入肠胃发生作用就需要通过消化系统的吸收，这个过程本就会让一大批益生菌死亡。这个时候，如果你再空腹食用益生菌，那么肠胃的消化液只会更多，这些益生菌就更活不了。

第三种情况：产品问题

现在的益生菌产品很多、很乱，不少甚至都不是益生菌。如果是用这些“出问题的益生菌”来守护健康，自然是没有效果。因此，大家在挑选益生菌的时候一定要眼光放亮，一定要挑选正规品牌，标明活菌数和菌株编号的产品，这样才更有保障。

内容的初衷还是希望大家都能有个好身体！！今天分享就到此结束，觉得对有帮助的话希望大家不吝点赞，感谢支持~