人活到一定年岁后，大多人会十分在乎一点：自己是不是老得太快？如何让自己老得慢一点？
对这一事项的关注，甚至超过了名利、成功。
其实，除了少部分人的基因很好，不显老之外，大多数人的衰老速度，都跟自己的生活习惯有关。
吃什么、喝什么、运动没有、按时睡觉没有，都可能有直接关联。
想要真正老得慢，就必须从改善一系列生活习惯入手。比如这3点。
01 关注自己的体型
人上了年纪之后，体型适中的人，给人的感觉就是年轻、美好，甚至还充满一定的吸引力。
而体型发福的人，往往就跟衰老的形象，直接挂钩了。
这一点非常明显。
比方说，我们毕业二十年后，跟老同学们见面。会发现大部分同学，都发福走样了，这就显得很衰老了。
但是有个别同学，体型没有大的变化，就是给人感觉更好，更受欢迎。
这一点很直观。
人到了一定岁数后，需要时刻关注自己的体重，不要让自己吹气球一样胖起来。
有的人不管这个，总是一下胖十几斤，甚至几十斤，这就很显老。
这一点十分重要。
关注体型，除了能显得年轻，还能避免一些肥胖引发的疾病。
02 适当打扮自己
现实里，适当打扮自己，并且有一定审美的人，是比较显年轻的。
如果做得好，显年轻五岁十岁以上，都很有可能。
比方说，有些朋友人到中年，其实皮肤身材的状态都还好，但是发型却很显老。而且穿衣服打扮，也都太过松弛、太休闲。
这都会给人一种衰老的感受。
如果说，能够选择更美的发型，在穿衣打扮上更时尚一些，也会显得年轻。
这一点要实现的话，需要投入金钱时间，还得有一定的审美。
审美不到位的话，打扮起来也是弄巧成拙。
03 生活里有事做，但不至于太忙碌
现实里，一个人想要老得慢，生活里就得有事情做，有了事情做，人就会精力比较投入，不容易空虚。
但同时，人也不能太忙碌了。太忙碌透支身体精神，需要劳逸结合。
举几个反例。
有的人到了一定年岁，生活里的空闲时间无法打发。于是每天浑浑噩噩，跟别人说点闲话，刷刷手机，沉迷电视，但又觉得十分无趣。
时间久了，自己精神可能也颓废了。而且作息紊乱，精气神并不好。
也有的人，有事情做，但是太过忙碌。每天打工照顾家里，忙得团团转，这也老得很快。
其实这两点，取一个平衡点，十分重要。
其实一个人老得快不快，不光是看皮相老不老，还要看精神。
精神旺盛的人，给人感觉很有活力，总是让人忽略了他的真实年纪。
而想活得有精神，就要注意劳逸结合，还要生活里过得开心。这很重要。
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