大家好，我是杨医生。《黄帝内经》有言：“年四十，而阴气自半也，起居衰矣”。到了40岁啊，身体里的阴血津液就开始走下坡路了。要是没及时调养，那小问题可就接二连三地来了：眼睛觉得干，腿脚时不时抽个筋，晚上睡不好还容易出汗。
别急，我这就给你支支招，3个滋阴小妙招，让你感觉越活越年轻！
先来说说怎么养肾阴。肾是我们体内的先天之本，而肾阴就更重要了。肾阴不足，身体里的阳气四溢而行，虚火就蹭蹭往上冒。心烦、手脚心发热、晚上盗汗，还有腰酸腿软、头晕耳鸣，这可能都是肾阴不足的信号。
这时候，你可以参考一下知柏地黄汤这个方子，作为主要的知母、黄柏性寒，能帮你降降火，再配上熟地、山茱萸、山药来滋补肝肾，肾阴不足的问题就能得到缓解。
然后来说说养胃阴。胃阴要是不足，胃火就会蒸燃而起，消化得太快，容易饿，胃里还会像有团火在烧一样，大便干，小便也黄，口干，还可能有口臭。
这种情况，你可以试试麦门冬汤这个方子，不仅能滋养胃阴，还能调理虚火过盛的肺阴不足。
最后说说养肝阴。肝开窍于目，肝阴不足的话，眼睛就会第一时间反应出来，容易干涩、发痒，视力也会受到影响，看东西模模糊糊的。还会觉得烦躁、晚上睡不好觉，甚至头疼头晕。
这时候，你可以尝试一下一贯煎这个方子。它里面的生地黄特别能滋阴养血、补益肝脏，还有沙参和麦冬，能滋养肺胃，间接地也能帮到肝脏。
好啦，分享就到这里啦。如果你也有类似的情况，第一时间还是要找医生咨询，根据证型来调理。记住，千万别自己乱吃药哦！
