血液病是一大类复杂的疾病，其发病和发展受到多种因素的影响。作为血液医生，深知一些不良的生活习惯和行为模式可能会增加血液病的发病风险或加重其病情。以下三件血液病“最怕”的事情，如果坚持避免或改变，对于预防血液病的发生以及血液病患者的康复都有着至关重要的意义！

一、长期接触有害物质

长期暴露在有害物质的环境中，特别是苯及其衍生物，这些化学物质可以进入人体的造血系统，损害造血干细胞，从而增加患血液病的风险。这些有害物质常见于一些装修材料、油漆、胶水等中。因此，应尽量避免长期接触这些物质，特别是在没有足够防护措施的情况下，对于从事相关行业的工人，应严格遵守职业安全规范，佩戴防护装备，并定期进行职业健康检查。

二、不良的生活习惯

吸烟酗酒：烟草中的有害物质如尼古丁、焦油等不仅会损害呼吸系统，还可能影响骨髓的造血功能;而酒精主要在肝脏代谢，长期大量饮酒会影响肝脏功能，而肝脏是多种造血相关物质合成和代谢的场所，肝功能受损可能间接影响造血微环境，增加血液病的发病风险。

熬夜和压力：长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统和免疫系统的正常功能；压力过大时，身体会分泌一些应激激素，长期处于这种状态下，身体的免疫系统和造血系统会受到抑制，从而增加血液病的发病几率。

三、忽视身体的异常信号

很多血液病在早期可能会有一些症状，如贫血症状（乏力、头晕、面色苍白等）、出血症状（鼻出血、牙龈出血等）或者不明原因的发热。如果忽视这些症状，不及时就医检查，血液病可能会进一步发展，延误治疗的最佳时机。