什么是晕船？
美国在线词典网站Vocabulary.com对晕船做出了如下解释：晕船（英语为“seasickness”，法语为“Mal de mer”）是一种困扰水上航行者的特殊晕动症，它会导致头晕和恶心（英文“恶心（nausea）”一词源于希腊语，原义为“晕船”）。晕船由船随波浪摇晃而引起，但是并非人人都会晕船。在法语中，“mal”的意思是“坏”或“病”，“mer”的意思是“大海”。
ASA优秀的教练Zeke Quezada与我们分享了他对晕船的理解以及相关经历：
“我个人认为，晕船是胃与身体之间的‘冲突’。当然，某些生理机制和化学物质让我感到恶心，但问题的关键是它们所引发的胃里的翻江倒海。晕船的原因并不总是海面上船只的颠簸摇晃。
我最严重的一次晕船是一艘在载人去潜水的船上，晕船原因是发动机排放的尾气；还有一次是在佛罗里达群岛，晕船原因是船的操舵系统出现故障，我们不得不随风漂流了3个小时；我最近一次晕船是在英属维京群岛的一个小岛，晕船原因是服用了过多的止疼药。”
如何预防晕船？
补充水分——脱水会降低人体对运动的反应。摄入过多酒精饮料往往会导致脱水，增加你出现晕动症的几率。把多带的鸡尾酒留到上岸再喝，不要忘记在船上喝水。
药物——很多水手通过服用非处方（OTC）药物来避免晕船。你可以考虑茶苯海明（Dramamine）或美克洛嗪（Bonine/Meclizine）。茶苯海明是一种非处方药，很容易买到。参考药品说明书上的用药剂量，通常你需要在驶离码头前服药。美克洛嗪用于治疗或预防晕动症引起的恶心、呕吐和眩晕。
佩戴贴片——东莨菪碱（Scopolamine）是一种处方药，用于对抗晕动症以及内耳中化学反应的产生影响。其药效通常比药片持续时间更长。
新鲜空气——走出船舱呼吸新鲜空气。通常，人们感觉晕的时候会回到床上。这可不是个好主意，船舱中的摇晃只会更加厉害，很快你就会晕得天旋地转了。
眺望地平线——这有会用吗？很多水手都认为这样做有用。凝视远方或固定看着稳定的一点会带来一种舒缓感，让你不那么想吐。
吃东西——吃点什么是个有点棘手的问题，但是，在开始颠簸航行前，肚子里最好有点东西。饼干、椒盐卷饼、坚果等都可以。
瞭望地平线
已经晕船了该怎么办？
掌舵——大脑的工作原理十分神秘，有些人一掌舵或将注意力集中在其他事情上，就感觉好多了。
不要谈论晕船——问不舒服的人“还晕不晕了”不会有任何帮助，反而可能让人感觉更晕。
姜——姜汁汽水、姜饼或者姜糖都能很好地帮你应对晕动症。
薄荷糖——薄荷是治疗晕船的良药，所以随身携带一些薄荷糖。
苏打饼干——苏打饼干可能会让你嘴巴发干，甚至有不舒服的感觉，但是口中唾液减少可以舒缓恶心感。如果吃完饼干嘴巴发干的话，喝点姜汁汽水，你会感觉好多了。
风——吹向面庞的风经常会让你忘记胃里的翻江倒海。吹风的效果可能过一会才会显示出来，但是，放轻松、深呼吸、享受风。可能是因为风分散了你的注意力，也可能是因为新鲜空气，但吹风的确是应对晕船的一个可靠方法。
不要向下看——如果你眺望远处地平线或聚焦于某一固定物体，那你的内耳可能会停止与大脑中的化学物质发生冲突。
不要让晕船阻碍你扬帆远航
想象一下，如果你生活在一个无法体验到风控制着船、支配你去向何方的世界，那会怎样？
如果你永远无法体验到来源于海洋、风和自然的寂静，那会怎样？
对于这两个问题的答案是：我们或许会晕船，但我们会好起来并享受海上时光的；不要让晕船毁掉你享受出海的能力！
