端午节，又称龙舟节、诗人节，是中华民族的传统节日之一。每年五月初五人们通过多种形式纪念这一特殊的日子，追忆屈原的爱国精神，传承民俗文化。

端午节的习俗多种多样，最具代表性的无疑是粽子，那么痛风患者能不能吃粽子呢？

痛风患者是可以吃粽子的，我们都知道粽子主要就是糯米做的。糯米嘌呤含量属于中等水平。痛风患者可以吃，但是尽量少吃。

当然了，现在的粽子，馅料种类很多，痛风患者吃粽子时候，也是需要注意馅料的选择。

对于痛风患者而言，五花肉、海鲜、香菇粽子避免吃，尽量不吃海鲜粽。但是蛋黄粽是可以少量食用，蛋黄嘌呤含量相对较低！

三天的小长假难免会三五好友小聚，酒是餐桌上的常客。但是酒精可升高血尿酸，诱发痛风发作，对痛风患者来说，远离酒杯（包括含酒精性饮料）是明智之举。

酒虽然嘌呤含量不算高，但是也被列为高尿酸人群禁止的食物，是因为：

1、酒精在肝脏代谢时增加嘌呤分解代谢导致其最终产物尿酸的增高；

2、酒精能造成体内乳酸堆积，对尿酸排泄有抑制作用。

所以，无论是一次性大量饮酒，还是长时间的少量饮酒，都会导致血清尿酸和尿液尿酸升高，诱使痛风发作，痛风患者最好戒酒，端午也不能喝！这个真的是没有商量。

难得的假期总会让人想好好放松一下，熬夜、赖床、作息不规律可能导致饮食不规律，饮水量减少。

保证足够的饮水量才有可能减少痛风发作次数，降低血尿酸水平，增加排尿量从而促进肾脏排泄尿酸，减少尿酸盐结晶沉积。所以，端午无论做什么都别忘记多喝水，痛风患者建议早、中、晚分次饮水，总量保持在2000 mL 以上，尽量保证每日尿量约为 2 L。

运动锻炼是高尿酸血症和痛风患者的非药物治疗措施之一。即使是痛风性关节炎的患者，规律的锻炼对于患者也是非常必要的。

痛风患者适合游泳、步行、慢跑、太极拳、骑自行车等有氧运动。每周 3 ~ 5 次的 0.5 ～ 1 h 的规律有氧运动，有助于降低血尿酸水平和减少痛风发作。运动期间或运动后，适量饮水，避免低温或冷水浴。

注意：运动应从低强度开始，逐步过渡至中等强度，避免剧烈运动。低强度的有氧运动可降低痛风发病率，而中至高强度运动可能使尿酸排泄减少，血尿酸水平上升，反而增加痛风的发病率。

温馨提示：

在这个特殊的日子里，痛风患者要注意饮食、多喝水、禁酒、适量运动，已治疗的患者要规律服药，避免诱发加重的因素。愿每个人都能在浓浓的节日氛围中收获健康、幸福与平安！