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赵大妈这天晨练时，听见有人说：“听说啊，肠道里如果有癌细胞的话，身体会有些异常表现，得多留心。”

正好这天要陪家人去检查，在医院的诊室里，赵大妈忐忑不安地问医生：“医生，我听人家说肠道如果有癌细胞，身体会有些特别的表现，这是真的吗？”

医生看了看赵大妈，温和地笑了笑：“赵大妈，这话有道理，但也不全对，确实，肠癌初期可能不太明显，但还是有几个信号是我们需要警惕的。”

医生缓缓阐释：“最为常见的一种异常乃排便习惯的变更，倘若您发觉自身骤然便秘抑或腹泻，尤其是此状况持续数周，或许就得作进一步检查了。”

“第二个信号或许在于大便形状的异变，比如原本规整的形状变得不规则，或者从原本的某种特定形态转变成了截然不同的另一种。”

“第三个，也是很重要的一个信号，是大便中带血，如果发现这种情况，尤其是鲜红色的血，那就更需要警惕了。”

赵大妈听后，感觉到了事情的严重性：“那医生，这些症状一出现是不是就得赶紧治疗？”

医生点了点头：“对，早发现早治疗是关键。”

医生微笑着看着赵大妈：“我们每个人都应该对自己的身体负责，及时的检查和对症状的认识能大大提高治疗的成功率。”

医生继续与赵大妈讨论：“赵大妈，您现在对肠道健康有了一定的了解，不过，我还想跟您分享一些不太为人知的关于肠道健康的小知识，比如说，肠道健康与我们的情绪之间其实有很大的关联。”

赵大妈问道：“医生，这跟肠道有什么关系吗？”

医生说道：“您可能听过‘肠道是我们的第二大脑’这种说法，这是因为肠道中有非常多的神经细胞，它们能够产生和大脑中相同的化学物质，比如说血清素。”

“所以，当我们感到压力大或情绪低落时，肠道也会受到影响，可能表现为肠胃不适或者消化问题。”

医生解释：“我建议，除了注意饮食和进行体检，平时也要注重自己的情绪管理，可以通过一些简单的方法，比如说进行冥想、瑜伽或是进行足够的户外活动来放松心情。”

接着，医生又补充了一个可能赵大妈没想到的观点：“另外，赵大妈，现代调查还发现肠道菌群与肠道健康息息相关。”

“益生菌啊，我有听说过，是不是就是那些卖的酸奶里面有的？”

医生笑了笑：“对，酸奶中确实有益生菌，但除了酸奶，还有很多其他的食品和补充剂中也含有益生菌。”

“我还要告诉您，最近的一些调查还发现，某些益生菌在减轻化疗的副作用、提高化疗效果方面也显示出了潜力，当然，这些都是初步的，但足以显示益生菌在肠道健康方面的重要性。”

医生看到赵大妈的兴趣被激发了，便进一步深入解释：“赵大妈，除了我们刚才提到的益生菌，还有一类物质叫做益生元，这也很关键。”

“益生元主要是一些不被人体直接消化吸收的食物成分，它们主要作用是作为益生菌的‘食物’，帮助益生菌在肠道中生长繁殖。”

赵大妈好奇地问：“那这些益生元通常都包含在哪些食物里呢？”

医生回答：“比如洋葱、香蕉等，这些食物不仅可以帮助益生菌的增长，还可以增强我们的肠道健康，提高整体的免疫力。”

赵大妈点点头，表示理解，并追问：“那医生，除了饮食外，我们还可以通过什么方式来促进肠道的健康呢？”

医生讲解：“实际上，水不仅仅是生命之源，同时也能帮助肠道更好地运作，防止便秘，减少肠道受到的压力和损伤。”

“此外，保持规律的体育活动，不仅能增强肠道蠕动，还能帮助减轻压力，我们刚才讲过，情绪的好坏直接影响到肠道健康。”

赵大妈听得非常认真，又补充问：“那压力管理，您有什么好建议吗？”

医生说：“日常生活中，可以通过呼吸练习、冥想或是简单的散步来管理压力，实际上，许多调查表明，通过这些简单的活动，人们可以显著降低压力水平，从而帮助改善整体的肠道健康。”

赵大妈听后，更加认识到肠道健康的重要性，也对如何通过饮食和生活习惯来维护肠道健康有了更深的了解。

通过这次深入的交谈，赵大妈不仅获得了有关肠道健康的宝贵信息，更是学会了如何通过调整生活方式来全面提升自己的健康水平。

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[1]赵兰美.中医药治疗晚期大肠癌的临床效果研究,中国医药 ,2024-06-11