医生提醒:脑梗或是早起这3事惹的祸!特别血压高的人,千万注意

徐小康评养护 2024-12-19 02:34:41

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早上醒来,感觉脑袋昏昏沉沉的,四肢麻木,心里不禁一阵慌乱——你会不会觉得这只是睡得不够好?

不少人都有这种想法,觉得大清早不舒服嘛,也不过是熬夜或者起得太急。可是你知道吗?这些早晨的小症状,可能就是脑梗的前兆!

你可能从来没想过,早上的这几件事,竟然能跟脑梗扯上关系。尤其是血压高的人,真得当心。

脑梗的发生往往不像流感那样突然,它大多是在长时间的积累下,由一些看似不起眼的细节引发的,尤其是你平时不注意的那些小习惯。

那些大家认为“没什么大不了”的习惯,可能恰恰是给脑梗埋下了定时炸弹。

有高血压的人,应该知道,血压的不稳定,特别是早上起床时,血压骤升或骤降,这种波动对大脑血管的压力是巨大的。如果平时对血压忽视了,早晨这个“危机时刻”你就容易出问题。

确实,有不少研究指出,早晨是脑梗塞的高风险时段,这主要是因为人们从躺着的状态突然站立时,血液会重新分配,心脏需要承受更大的压力。

对于血压偏高的朋友们来说,血压突然波动真的很危险,这种波动可能会导致血管承受不住压力而破裂,或者血液里的某些成分聚集成块,形成血栓。

如果这种情况发生在脑部,就可能引起脑梗塞,后果不堪设想。

饭后立即干活

很多人可能不知道,饭后做什么、怎么做,竟然和脑梗的发生息息相关,尤其是高血压患者,饭后千万不要急着“干活”,尤其是进行剧烈的活动。

你可能会说,吃完饭不走动一下,肚子难受,的确,消化过程是需要一定能量的,胃肠的血液供应增加,会导致全身血液相对减少。

这个时候,如果马上进行剧烈活动,血压波动剧烈,容易造成脑部血管负担加重,进而诱发脑梗。

一位患者,患有高血压,而且常常饭后不休息,总是急着去做家务,或者继续上班,这一习惯导致她经常出现饭后感到头晕、乏力等不适症状。

直到有一次,她在饭后急忙做家务时,突然就感觉一侧面部麻木,视力模糊,紧接着意识开始模糊,差点就晕倒在地。

医生告诉我们,吃完饭后,血液会更多地流向消化道,这样供应到大脑的血液就会相对少一些。

如果在这个时候进行剧烈运动或做过重的体力劳动,容易使本就不稳定的血压发生波动,导致血管内的血栓脱落或者发生破裂,从而引发脑梗。

因此,高血压患者最好在饭后休息15至30分钟,待血液稳定,才可以进行正常活动。

情绪波动与不良睡眠

可能你会认为,情绪和睡眠问题和脑梗有什么关系?但是,最近的一些医学研究却显示,这两者可能是引发脑梗的“幕后黑手”。

尤其是对于高血压患者来说,情绪的波动和不规律的作息是脑梗的隐形杀手。

一位患有高血压的中年人,工作压力大,常常情绪波动。每当遇到工作上的难题时,他就容易焦虑、烦躁,甚至和家人争吵。

再加上他最近总是睡不好,夜里经常醒来,或者翻来覆去睡不着,结果就是他每天的睡眠时间不够,早上起来总是觉得累得不行,心情也跟着变差。

时间一长,这种不好的习惯让他的血压变得不稳定,最终导致了脑梗的发生。

医生跟我们解释说,情绪起伏和作息不规律会打乱我们身体的神经系统平衡,一旦这个平衡被打破,血管就会收缩,血压就会上升。

特别是在晚上,如果长期睡不好,身体的自我修复和新陈代谢就会受到影响,这会给血管带来更大的压力。

所以,对于高血压的人来说,保持情绪稳定和良好的睡眠特别关键,这两者都能有效减少脑梗的风险。

吸烟与饮酒

很多人可能觉得,吸烟和饮酒这些习惯,跟脑梗的关系不大。毕竟,平时大部分人都习惯了这两者,甚至认为自己没啥问题。

你可能不知道,烟草里头的尼古丁和喝酒时的酒精都能让血管变窄,这一下子就能让血压飙高。特别是那些已经有高血压问题的朋友们,这种习惯简直就是在给自己挖坑。

有这么一位四十来岁的患者,高血压的老毛病了,但平时他还是喜欢喝点小酒,抽抽烟,觉得自己身体还算过得去,没啥大问题。

可就在那么一天,他突然感到脑袋瓜儿疼得厉害,眼前一黑,紧接着就两眼一抹黑,直接倒地上了。

经检查,医生告诉他,长时间抽烟喝酒让他体内的血压调节功能失常,最终诱发了脑梗。虽然他的血压并没有突然升高,但长期的烟酒刺激使得血管弹性下降,血栓更容易形成。

医学上已经证实,抽烟和喝酒会让血管变硬,也就是我们说的动脉硬化,这样一来,得心脏病和中风的风险就高了。

所以,若患有高血压却仍抽烟喝酒,务必尽快戒掉,如此,血管才能少受损害,中风的可能性亦会降低。

其实,脑梗的发生并不是一夜之间的意外,它往往是高血压患者在日常生活中的一系列“小习惯”导致的长期积累。

无论是早晨的血压波动、饭后的过度活动、情绪的剧烈波动,还是吸烟饮酒等不良习惯,都是引发脑梗的潜在危险因素。

以上内容仅供参考,若身体不适,请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]王军.偏瘫肢体康复训练护理与优质护理在脑梗塞患者中的应用效果,中国冶金工业医学杂志,2024-06-04

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徐小康评养护

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