天气转冷、临近年底

又到了情绪问题

爆发的高峰时段

很多老爷

最近都陷入了

下面这样的循环之中...

情绪偶尔波动

并不是啥严重的问题

但老爷们需要注意的是

如果你出现了这几种迹象

说明情绪已经开始影响身体了

一定要引起关注啊！

1-忍不住频繁放屁

《PNAS》曾经发布过

“人体情绪地图”

很多的负面情绪

其实都会和肠胃有关联

坏情绪会通过“脑-肠轴”

来影响肠胃

如果长时间压力过大、情绪很差

胃部就会释放各种“不良信号”

比如

然后

肠胃的功能紊乱

还会引起“焦虑性胀气”

人就会频繁的、不受控制耳朵放屁

如果你最近屁有点多

情绪也一直不太好

那就要有意识的去调整了

具体的方法

可以参考下面两个案例

2-口腔溃疡反复出现

有很多研究都证实

过度压力和负面情绪

会让交感神经异常兴奋

引起内分泌失调

最终导致口腔溃疡反复出现

口腔黏膜

对情绪的感知是非常敏感的

如果情绪一直很糟糕

除了口腔溃疡之外

还会导致一系列的口腔黏膜疾病

比如口腔扁平苔藓

灼口综合征等等

情绪引起的口腔问题

需要从“口”来解决

从别人嘴里说出来的话

你可以不用全听

能用说话表达的情绪

千万不要藏着掖着

3-皮肤瘙痒、丘疹

压力和坏情绪

还会让皮肤的神经末梢

释放更多神经介质和儿茶酚胺

从而引起、加重皮肤病

这类

因情绪而起的皮肤问题

还有个专门的名称——

心身性皮肤病

如果你的皮肤

突然出现瘙痒、丘疹

注意

这是身体给你发出的警告

你需要尽快给自己

调整下节奏了

工作上的弦绷太紧

可以适当的躺平一下

别人喜不喜欢你

并没有那么重要

人际交往这件事

要把“取悦自己”摆在首位

4-腰痛、肩颈痛

如果你的肩膀、颈部、腰部

总是感觉疲惫、酸痛

可能并不是因为运动太少、没有睡好

而是情绪低迷导致的

长时间的精神压力

会刺激皮质醇和肾上腺素释放

从肌肉、肌腱

到韧带、神经

都会不自觉的勒紧

紧的时间长了

就会导致肌肉疼痛、痉挛

肩、颈、腰

是这个问题的高发部位

身体出现这样的症状

你得赶快做一点

能让自己开心的事了

比如

吃顿大餐犒劳一下自己

并不断给自己心理暗示

“没有什么烦恼

是一顿大餐解决不了的

如果没解决就再吃一顿”

5-生殖系统出问题

对女生来说

长时间的压力和情绪

会加重经前期综合征

反过来会让情绪波动更大

同时

还会让姨妈缺失、不准

让痛经更严重

对男生来说

持续的压力

会影响蛋蛋激素的产生

进而导致功能障碍

支棱不起来！

同时

小蝌蚪的产生和生长

也会受到影响

小蝌蚪质量直线下降

一蹶不振

如果因为压力

导致上述问题的出现

那可真的太不应该了

因为...

以上就是

今天要分享的5种

坏情绪带给身体的不良迹象

其实

“情绪躯体化”的表现

远不止上面这些

像头晕头痛、胸闷气短、尿频尿急

都是有可能跟着坏情绪一起来的

当身体出现这些症状

一定要尽快正视自己的情绪

努力从恶性循环里爬出来

如果自己已经搞不定了

那就去医院找医生聊聊

好了

今天的内容就是这些

我们下期再见！

博士一分钟，姿势涨不停

我是好奇博士

很高兴认识你