说起健身，很多人首先想到的就是去健身房进行器械健身，其实骑行也是一种高效的健身运动方式，当下也有不少人把骑行当作自己的爱好，而且通过骑行练出了自己想要的身材。

今天我们就介绍一位来自浙江的骑行达人，目测他的年纪在20岁到30岁之间。

照片中的他五官帅气，有一点神似薛之谦的感觉。不过跟他的长相相比，他的身材更加能够吸引人的眼球。

虽然穿着骑行服，但是他的腹肌超级明显，能够看出清晰的轮廓，而且肉眼可见的是他的胸大肌也是锻炼的非常给力。

如果不说他是一位骑行达人的话，估计很多人会认为他是一名专业的健身教练。

除了腹肌发达之外，他的大腿肌肉也看上去非常的发达和结实，而这正是因为他长期骑行的缘故。

其实通过骑行这项运动，依然可以帮助锻炼到我们全身部位的肌肉。

这主要是因为骑行运动归根结底是一种全身性的运动，尤其是对于腹部核心肌群以及大腿肌群有着良好的锻炼效果。

在骑行的过程当中，需要核心肌群来保持身体的稳定性和平衡性，这样一来就能够充分锻炼到核心肌群。

而在骑行的过程当中，大腿肌肉作为主要的发力部位，长时间的骑行训练也会锻炼到股四头肌以及股二头肌。

这两个部位的肌群如果能够锻炼到位的话，不仅在外观上具有很高的审美价值，而且在实际的骑行过程当中，也会给骑行者提供强大的动力和耐力。

不过在这里需要强调的是，如果单纯地想要通过骑行运动来练出强壮的肌肉还是不够的，还需要增加科学的训练方法以及合理的饮食计划。

除了进行规律的骑行训练之外，每次骑行都应该保持一定的时间和强度，这样可以确保肌肉能够得到充分的刺激，而且在这个过程当中还要注重饮食的营养均衡性，摄入足够多的蛋白质来支持肌肉的生长和恢复。

经过科学研究证明，有氧运动与肌肉增长之间也是有着密切的联系，适量的有氧运动可以帮助提高新陈代谢，促进血液循环，为肌肉提供更多的营养和氧气，为肌肉增长创造良好条件。

所以说如果你想要练出肌肉身材，但是又不想要去健身房的话，不妨可以采用一下骑行这项运动，或许会让你眼前一亮。