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“医生，您说，我咋就这么倒霉呢？我才44岁，怎么就得了肾衰竭呢？”陈大叔满脸苦闷地问，眼里透出一丝懊悔。

医生推了推眼镜，叹了口气，慢悠悠地说道：“唉，大叔，不能光怪命运。你自己看看，三件事做得太多了，肾脏才吃不消。”

陈大叔，44岁，看起来身体健壮，能吃能喝，似乎没有什么大问题。

可是，实际上，他的肾脏已经悄悄地积累了伤害，一直到今天，才暴露出严重的后果。

病人进了医院，医生给他做了详细检查后，确诊为肾衰竭，需要每周至少进行3次透析治疗，简直是一天不行。

陈大叔心里清楚，透析治疗就意味着他再也不能像以前那样自由自在地生活了，每个星期都要面临长时间的治疗过程，不仅影响工作，还打乱了正常的生活节奏。

“可医生，您说我有三件事做得太多，肾脏才会受这么大罪，那到底是哪三件事呢？”陈大叔急切地问。

医生沉吟了一下，摇了摇头：“其实，这三件事呀，很多人都会做，而且你自己可能都不觉得它们有多大问题，但它们一旦过度，后果真不容小觑。你这肾脏，正是被这些事情给拖垮了。”

首先，医生提到的第一件事，就是陈大叔的饮食习惯——“吃得太油腻，太重口味了”。

陈大叔平时有个不良习惯，那就是喜欢吃各种炸的、煎的、烤的食物，什么油条、炸鸡、汉堡都爱，尤其喜欢和朋友喝酒时吃些重口味的下酒菜。

喝酒倒是偶尔，但吃油腻食物已经成了他的常态，有的时候一周要吃八次。

虽然他觉得自己年轻，胃口好，消化也还行，可肾脏却早已悄悄“抗议”了。

你想，油腻的食物不仅会让你体重增加，还会增加血脂、血糖，尤其是对于肾脏来说，这些多余的脂肪、糖分就像是放大版的“炸弹”，长时间积累，肾脏滤过这些垃圾的能力就会下降。

医生不止一次地提醒过他，肾脏可是个“辛苦工人”，每天要过滤掉大量的废物和多余的水分，一旦它“负担过重”，早晚会“罢工”。

而陈大叔的这种不健康饮食，正是让他的肾脏提前“退休”的罪魁祸首。

第二件事，医生说，跟陈大叔的工作压力有关系，陈大叔是一个做生意的老板，每天忙得不可开交，经常一忙就忘了休息，更别提规律的作息了。

晚餐时间，经常是跑客户或者加班的时候，甚至一整天不怎么喝水。

医生点点头，认真地说：“你看，这些日子，你熬夜、缺水，工作压力又大，长时间这样，肾脏本来就容易受伤，长期缺水，肾脏的负担就会加重。”

“我们的身体每时每刻都在排除废物和多余的液体，水分不足，肾脏就得加倍努力，但一旦水分得不到及时补充，肾脏的排毒功能就会受到影响，久而久之，伤害就会慢慢积累。”

陈大叔听到这儿，心里有些发虚了，他想起自己经常加班忙碌到忘了喝水，那时自己就觉得没时间去关注这些细节，只想着赶紧把工作完成，时间过得飞快，身体却在不知不觉中“堆积”了负担。

“再说了，”医生接着说道，“你每天都把自己弄得这么累，肾脏又没有足够的时间去休息，怎么可能不坏掉呢？”

“我明白了，医生，我这不是把自己弄得太累了吗？”陈大叔低声嘀咕。

“没错，大叔。”医生笑了笑，“压力大，身体很容易出问题。而且你知道吗？长期压力过大会导致身体分泌过多的应激激素，这种激素对肾脏的伤害也是非常大的。”

最后，医生说的第三件事，就是陈大叔的饮酒习惯。

虽然陈大叔并不算什么“酒鬼”，但他还是很喜欢和朋友一起喝酒，尤其是每周几次的聚会，总是少不了啤酒、白酒或者红酒的陪伴。

而酒精对肾脏的影响，是很多人忽视的。虽然适量饮酒不会立马让你得肾病，但如果长期大量饮酒，肾脏就会因酒精的代谢过程而遭受巨大的压力。

酒精的分解产物乙醛和醛类物质，会对肾脏产生直接毒性作用，而且长期摄入过多酒精还可能导致血压升高，进而加剧肾脏的负担。

陈大叔大概是没意识到自己每次喝酒后肾脏的负担有多大，直到现在才彻底明白酒对肾脏的伤害。

医生最后总结道：“大叔，肾脏是我们身体的“垃圾清洁工”，一旦它疲惫了，我们的身体就会乱成一团。而你刚才提到的这些事，都是我们经常不重视的小习惯，结果却伤害了你最宝贵的肾脏。”

陈大叔愣住了，想了想，才慢慢吐出一口气：“原来是这样...医生，谢谢您。”

医生笑了笑：“你也别谢我，最重要的是以后要好好爱护自己的身体，调整生活习惯，注意饮食，休息也要保证，酒精可不是你生活的必需品。”

陈大叔点点头，深深地意识到，肾脏的健康不是一时的疏忽，而是无数次的小错误积累的结果。希望他能从现在开始，真的去改变自己的生活方式，避免再让肾脏“提前退休”。

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[1]玛依努尔·吐尔逊.中医护理应用于慢性肾衰竭患者的临床效果,新疆中医药,2024-10-17