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“姚医生，我这肾脏不行，不能干活儿啦，您就给我开点药吃就行了，其他的我能忍。”

马大哥坐在诊察台前，眼睛里却透着一股焦虑，那种人到中年，身体逐渐发出警告的那种焦虑，他感觉他的肾脏快拿不住了。

姚医生瞅了他一眼，心里知道马大哥这一说法其实挺有点“逃避现实”的味道，肾脏不好，不是光吃药就能解决的事。

特别是眼下天气越来越冷，可不是几颗药片就能应付得了的，“马大哥，别急，坐下，我们慢慢聊。”

姚医生语气柔和地说，“不能什么都忍着，你这肾脏情况不好，冬天这个季节尤为关键，得小心点，特别是有几件事，如果你还要做，恐怕得‘冒险’。”

马大哥想把问题给搪塞过去，对于姚医生来说，这可不能不当回事，肾脏问题一旦出问题，后果可不只是“药吃了不管用”这么简单。

姚医生开始了他的开导：“其实你不是不能做事，但有几件事，尤其是天气冷了之后，你真得小心着点，你这肾不好，冬天可得注意，千万别做这三件事。”

“第一件，最关键的，你别再长时间泡热水澡了，”姚医生顿了顿，看了看马大哥那张满是疑惑的脸，“你也知道，冬天是热水澡最舒服的时候。”

“谁不想泡个澡，把身上的寒气去去掉，温暖又舒服，甚至洗完澡躺床上，抱着热水袋，浑身是劲儿，对吧？”

马大哥点点头，露出一脸“你懂的”表情：“对对对，洗个热水澡舒服啊，谁不爱啊！”

“可你忘了，肾脏的人可不能经常这么折腾，”姚医生摆了摆手，“你那肾脏功能不行，泡热水澡对你来说就是一个‘高危动作’。”

“热水能扩张血管，增加血流量，可你的肾脏已经有点‘吃不消’了，如果你长时间泡澡，尤其是泡得太热，血流速度加快，肾脏过滤功能会更吃力。”

“血液中毒素的清理会不够及时，慢慢积累下去，不仅会加重肾脏负担，还可能导致水肿，甚至影响到其他器官的功能。”

马大哥一听，顿时皱起了眉头：“这么严重啊，我都不知道，以前泡个澡就觉得整个人放松，舒服，谁知道里面还有那么多学问。”

姚医生笑了笑：“冬天洗澡可以，但水温最好控制在四十度以下，不要超过四十五度，泡澡时间也不能超过二十分钟，避免长时间浸泡导致血液循环紊乱。”

马大哥摸着下巴，似乎在心里给自己做了个记录：“好好好，四十度，二十分钟，记住了。”

“第二件事，冬天别穿得太厚重，活动量小，”姚医生开始了第二条警告，“冬天冷，大家都喜欢穿很多衣服，厚厚的羽绒服一穿，活动都不方便了。”

马大哥有些不解，“穿厚点还不行了啊，我穿得这么暖和，总能抵抗寒冷，不就行了？”

姚医生摇了摇头，“你肾脏不好，穿太厚衣服反而会影响血液流动，限制活动，长期不活动，血液就不畅通，容易造成肢体麻木，严重的还可能影响到肾脏功能。”

马大哥显然被这个新的信息给震惊到了，“哎呀，原来这么简单的事都能引发问题，那我不就是冬天得‘冻成狗’了？”

姚医生说，“您可以穿得温暖，但得注意灵活，尤其是肾脏不好的人，最好穿那种保暖的内衣或小夹克，每天保持适量的活动，增加血液循环，肾脏也会受益。”

马大哥点点头，嘴里嘟囔着：“原来穿衣服也得讲究科学，真是看起来简单，做起来却是门学问。”

“最后一件，马大哥，你冬天得特别注意饮水，”姚医生严肃地说，“冬天有不少人因为冷，根本不想喝水，觉得水一喝寒气就上来了，结果反而让自己越来越脱水。”

“肾脏不好的人，越是冬天越要注意多喝水，水分对于肾脏来说是至关重要的，如果冬天长时间不喝水，身体会出现脱水现象，最终可能引发肾衰竭。”

马大哥顿时紧张了，心里开始琢磨着自己家里的水壶，真是放太远了，他忍不住说道：“那这水我得一口气喝一大杯子！”

姚医生笑了笑：“这样不健康，水还是要少量多次，全天保持水分的均衡摄入，得喝点温水，避免脱水，另外，尽量避免高盐、高糖的食物，别喝那些刺激性饮料。”

“哦，明白了，不喝那些凉的，一定多喝温水，行行行，听您的，我这就回去准备点水。”

姚医生略微放松了一下：“总之，冬天的肾脏护理，得讲究一点，你要记住，寒冷天气最容易加重肾脏的负担，尽管你能忍，但是不及时改正，肾脏迟早会叫苦。”

马大哥深吸了一口气，还是点了点头：“好好，姚医生，您说的都记住了，以后不泡澡，不穿厚衣服，不喝冷水，活动也得跟上，行，我能做到。”

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[1]李堃瑛. 益气清热降浊汤辅治慢性肾脏疾病临床观察, 实用中医药杂志, 2024-09-25