现在的女人实在是太不容易了，还要负责貌美如花，还要负责赚钱养家，还要为男人生儿育女，不得不说，现在的女人的压力实在是太大了，在生活中，如果自己不知道对自己好点，那还指望谁呢？
女人最重要的地方有两个，一个是乳房，一个是子宫，只要这两个地方健康，作为女人就非常完整了，但是在生活中，身边的朋友都说，自己的乳房总是有针扎似的疼，其实在乳腺疾病中，乳腺增生是最常见的多发病，高发年龄段为30 - 45岁，其中3% —5%有癌变可能。
正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法。它含有“天然叶酸”，可通乳散结，保护乳房，女人不吃可惜了。
第一个是核桃：很多人只会想到，它具有健脑护智的作用，其实，核桃还具有防止乳腺加快增生的作用。
由于核桃中含有丰富的维生素E与维生素B，这两种维生素都是乳腺增生的克星。它含有“天然叶酸”，另外核桃是一种很好的丰胸食品。
它含有丰富的蛋白质，可以促进乳房的发育。核桃皮上的棕色薄膜可以促进乳房的发育。月经前，它可以刺激雌激素的分泌。在接下来的月经周期中，脂肪堆积在胸部，容易帮助胸部发育，保持胸部形态良好。
第二个是慈姑：慈姑的外表看起来与芋头非常相似，比较少见，大家应该都很陌生。慈姑的营养价值非常高，慈姑中含有大量的蛋白质和维生素，可以改善女性的肌肤，
还含有一种天然的叶酸，对于女性的乳腺方面是非常有好处的，经常吃可以达到通乳散结的作用，保护女性的乳房，还可以预防乳腺疾病，并且还具有抗癌防癌的作用。
第三个是陈皮，陈皮最显著的功效是疏肝理气，中医历来对陈皮的运用无外乎疏肝理气、健脾化湿。传统上，春天吃陈皮烧黄鱼，是一道疏肝健脾的美味。
或许大家不知道，陈皮保存得越久越香，有乳腺增生的女性，经常用它泡水喝，可以帮助女性通乳散结，对乳房肿块有消散的作用，尤其是月经前后那几天，每天喝一点，可以帮助女性缓解乳腺增生疼痛，女人不吃可惜了。
最后一个是红薯：冬季是吃红薯的季节，很多人喜欢吃红薯，红薯的营养价值很高，吃红薯的好处有很多，红薯里面含有一种叫去氢表雄酮的物质，有抗癌的作用，
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险，妇女经常吃一点，可以保护乳房健康，防止乳腺增生恶变，咱们预防为主，在生活中，红薯一定是不能少的，所以女人常吃错不了！
女性应把乳房自查作为日常乳房护理的一个重要部分，每月检查一次，如果发现乳房有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿，就需要立即到医院做进一步检查。
永兴科技经理
天然叶酸找到了，我是去年8月份查出乳腺增生，左乳还有几个结节硬块，老家堂姐给我说（明氏乳硝貼）这个方子好用，她就是用这个好的，还是09年的非物质文化遗产掏/bao有，我贴了一星期的时候明显感觉不疼了，连着用了俩月多，去复查已经完全好了希望能帮到你们，另外一定要注意心情好。