叔本华在《人生的智慧》中写道：
“幸福不可能从别处得到，只能求之于自身。对于人的幸福起着首要关键作用的是健康的身体加上健康的心灵。”
深以为然。
幸福从来都不是外界给予的，它就在当下，在我们每一个平凡的日子里。
人到中年，才深刻地意识到：
欲望是无限的，别人的评价是虚无的，外在的东西只会离自己越来越远。
生活中，最大的幸福莫过于拥有这三样东西：
健康的身体，闲暇的时光和丰盈的内在。
人生所有光芒，都需要健康托底
叔本华在《人生的智慧》中说：
“健康是幸福的基石，珍惜你的身体，它是一切的本钱。”
拥有一个好的身体是我们做事的前提，也是我们生活的最大底气。
身体无恙，才能把生活过成自己想要的模样。
日本著名作家村上春树，每天至少都要花5个小时在写作上。
从早到晚伏案工作，让村上春树的体力逐日下降，体重不断增加。
这让他意识到，想要在往后余生长久地写下去，必须要有一个健康的身体。
于是，他决定改变，他选择了跑步，而这一跑，就坚持了30多年。
村上春树和太太开始健康而规律的生活。
他会在效率最高的早晨集中精力写作，随后的时候就去跑步运动。
跑步时，身体上的劳累，反而让他的心灵得到了放松，屏蔽外界喧嚣，只专注于自己的呼吸和脚步声。
到了下午他就不再工作，而是读书、听音乐，放松精神，晚上都会尽量早点睡觉。
他还坚持每年都参加一次马拉松比赛，无论走到哪儿，都不忘带着一双运动鞋。
通过几十年的自律生活，村上春树身体健硕并成功戒掉烟瘾。
每天都能精神饱满地投入写作，创作出了多部脍炙人口的作品，成为世界闻名的大作家。
英国思想家欧文说过：
“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”
有规律的生活，照顾好自己的健康，人生就已经赢了一大半。
如果身体出现问题，那么一切都会付诸东流。
人生的下半场拼的就是健康，拥有健康的身体，人生才能走得更长远，才有幸福可言。
健康的生命就是要内心安静，吃得下饭，睡得着觉，人生安然无恙，才能一直优雅到老，遇见更多的美好。
在忙碌中充实，在闲暇中治愈
叔本华在《人生的智慧》中写道：
“精神富有的人，只想拥有宁静和闲暇，而不需要外在的物质财富。
因为他们需要闲暇时间来完善自己的智慧，和享受宝贵的精神财富。”
在生活的舞台上，我们常常疲于奔命，仿佛被无形的力量驱赶着。
我们越想摆脱这种状态，越停不下来，背着包袱爬着也要往前走。
其实，我们需要的并不多，生活回归到简单的状态里，幸福的感觉才会重新找回来。
美国作家梭罗，毕业于哈佛大学，父亲经营一家铅笔厂，还开了学校，生活优越衣食无忧。
但是，在他28岁时，做了一个惊天的决定，他要撇开金钱的羁绊，到森林里生活。
他自己砍树建木屋，开垦种田，过起了自耕自食的简单生活。
在瓦尔登湖，梭罗的生活虽然简单但过得却很充实。
他上午锄地有时去游泳，下午阅读和思考，隔三岔五还会散步到村子里，和村民聊天。
黄昏时候，他还会泛舟湖面，吹吹笛子，看鲈鱼四处游动。
在那两年多的田园生活里，梭罗有了更多的闲暇时光，在宁静中重塑自我，重新思考人生，探寻生活的真谛，最后写出了著名的《瓦尔登湖》。
马克·吐温有句话说：
“幸福就像夕阳，人人都可以看见，但大多数人的眼睛却望向别的地方，因而错过了机会。”
我们总是为了一些得不到的东西，你追我赶，觉得拥有的越多越好。
然而，依靠外部因素来实现幸福，只会陷入无休止的欲望中，永远不会满足，也不会幸福。
心态，越简单越松弛，生活，越简单越自在。
适时让自己停下来，在闲暇中修一修破旧的皮囊，在宁静中听听自己的声音。
世界不会因为我们的片刻休息而停止运转，反而会让我们焕发出新的生机。
生活有张有弛，内心自在平和，不受外界的干扰和左右，能重新审视生活，我们才能找到内心的真正需求，才会更接近幸福。
内心的丰盈，是持久的幸福源泉
叔本华说：
“如果一个人的精神世界丰富的话，他单独一人的时候就能够徜徉在自己的精神世界中，悠然自得。”
一个内心丰盈的人，能够以平和的心态面对生活中的起伏和变化，能够在孤独中找到内心的光亮和力量。
内心丰富，足以抵挡时光辗转，世事无常。
当代画家文学家木心先生，出生于乌镇，从小锦衣玉食，但他不爱钱财，偏爱读书。
木心家和作家茅盾住在一条街上，茅盾家有一屋子欧美文学经典，木心常常去借书看。
长大后，木心曾任杭州第一高中的老师，但这让他很迷茫，看不到未来。
于是辞职以后，带着书和画笔，抱着一床棉被就躲进了莫干山上。
冬天，木心独居莫干山，没有电，他便点上蜡烛，披上棉被，不分昼夜地创作。
手脚都生了冻疮，但他依然甘之如饴，这样的日子，他整整过了六年。
木心一生多次入狱，在狱中，他把写检查的纸偷偷省下来，写满了他的小说和散文。
他还用白纸画了钢琴的琴键，在每个黑夜里无声地弹奏莫扎特和肖邦。
人们都以为他熬不过去，可他却活了下来，还活得怡然自得。
出狱那天，木心穿着大衣，戴着礼帽，皮鞋擦得锃亮，干净而优雅，仿佛一切都未曾发生过。
在那之后，木心担任了很多职务，后来又去美国留学，在哈佛大学举办了个人画展，一举成名。
正因为木心拥有强大的内心世界，才不会被外界一切是非左右，平淡地看待眼前发生的一切。
三毛在《撒哈拉的故事》中有句话说：
“内心丰盈者，独行也如众。”
一个人精神世界的丰盈，胜过世间万千浮华。
心藏日月山水，不受外界干扰，才能以平和宁静的心滋养灵魂。
拥有富足心态的人，内心平静淡定，心生满足和喜悦，也更容易感受到幸福。
物质的富有，只是快乐的一部分，富饶的精神，丰盈的内心才是幸福的源泉。
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康德说过：
“幸福的概念是极不确定的，虽然人人皆欲得之，却无人能明确地、连贯地说出他所希望与企求的到底是什么。”
我们总是以为，有房、有车、有钱、有权就是幸福。
其实无忧、无虑、无病、无灾才是真正的幸福。
“有”都是给别人看的，“无”才是我们自己的。
一切美好的东西，其实都在自己身上。
只要我们多关注自己，向内寻找，就能从平凡的日子里发现光芒，在细微的瞬间感受刹那的温暖
人的一生，财富和地位等身外之物都会随着时间的流逝而慢慢变淡。
唯有健康的身体、闲暇的时光、丰富的内在会永远陪伴自己，成为我们永恒的财富。
愿我们在生活的路上，都能节制欲望，守护好健康，利用闲暇时光丰富自己的内心。
当我们的精神充满了能量，内心越来越强大，也就拥有了真正的平静和幸福。
作者丨诗漫·湲儒
