声明：文章内容仅供参考，故事情节纯属虚构，意在科普健康知识，如有身体不适请线下求医。

前几天，一位年轻的女患者小林匆匆走进了我的诊室。她面色苍白，神情焦虑，一进门就说："大夫，我最近总觉得浑身发冷，特别是这两天更严重了，睡觉都盖两床被子还是冷，会不会是得了什么大病？"

听完她的描述，我让她先坐下来，仔细询问了她的生活作息和身体状况。原来小林是某互联网公司的程序员。

经常熬夜加班，饮食不规律，还特别爱喝冰美式。更重要的是，她这几天总喜欢开着空调，穿着单薄的衣服坐在电脑前工作。

给小林做了详细检查后，我发现她的问题主要出在"阳气"不足上。恰巧那天是寒衣节，这让我想起了中医理论中关于阴阳平衡的观点。

在中医看来，寒衣节前后正值深秋，是一年中阴气最重的时节。现代医学研究表明，这个时期确实是人体免疫力相对脆弱的阶段。

我的门诊数据显示，每年这个时候因为感冒、胃肠道不适就诊的患者会明显增多。记得去年同期，我就接诊过一位类似的患者。

那位患者同样出现了畏寒、疲倦、食欲不振的症状，最后查出是因为免疫力下降导致的亚健康状态。通过调整作息、饮食和起居，他的症状在一个月内就明显改善了。

作为一名融合中西医理论的全科医生，我认为现代人普遍存在着"阳气亏损"的问题，这与我们的生活方式密切相关。

长期熬夜、过度依赖空调、缺乏运动、饮食不规律，都会影响人体的阳气运行。特别值得注意的是，现代研究发现，人体的昼夜节律对免疫系统有重要影响。

当我们违背自然规律作息时，体内的免疫细胞活性会受到影响，这与中医所说的"阳气受损"不谋而合。

回到小林的案例，我建议她首先调整作息时间，晚上11点前入睡。同时，我也告诉她要根据气温及时增减衣物，避免贪凉伤身。

在饮食方面，建议她少喝冰饮，多食用一些温性食材，如生姜、红枣等。经过一周的调理，小林的症状明显好转。

她告诉我："大夫，我现在感觉整个人都暖和了，睡眠质量也比以前好多了。"这让我很欣慰，同时也再次证实了养护阳气对健康的重要性。

其实，中医讲究顺应自然，寒衣节这样的传统节日正是提醒我们要注意调养身体。现代医学研究也证实，随着季节变化及时调整生活方式，对维持身体健康确实很有帮助。

最后，我想说的是，在这个繁忙的现代社会，我们要学会倾听身体的声音，适时调整生活节奏。毕竟，健康是一个持续积累的过程，需要我们用科学的态度去维护，用智慧的方式去调养。正如中医所说："上医治未病"，预防总比治疗更重要。

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（文中故事纯属虚构，如有雷同纯属巧合，身体不适应及时寻求医师帮助）