“家里常备安眠药，睡不着的时候就吃一点。”

专家提示：睡不好最重要的是找到病因，不能滥用安眠药物。

现代生活精神压力大，很多人都会有睡眠不好的问题，想要助眠而使用药物的人越来越多。但助眠药物品种较多，各有特点，应根据不同的情况选择适宜的安眠药。

NO.01

常见助眠药物种类

短效类安眠药：常见的药物有咪达唑仑（咪唑安定）等，主要用于治疗入睡困难或偶发性、暂时性的失眠。

中效类安眠药：常见的药物主要有艾司唑仑（舒乐安定）、阿普唑仑（佳静安定）等，主要适用于睡眠浅而多梦者。

NO.02

如何判断有失眠困扰了？

失眠的简易判断方法如下：

入睡时间超过30分钟。

夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒。总睡眠时间少于6小时。

睡眠质量差，多恶梦等。

日间功能受损，包括次日头昏，乏力，困倦，精神不振，记忆力减退，警觉性降低等。

人们对于睡眠是可以自身调节的，因此，在日常生活中出现短时间的失眠症状并不可怕，不必急于服用安眠药，通过自身调节是可以恢复正常的。

但如果出现失眠症状持续时间2周以上，或合并出现焦虑抑郁的症状就要及时到医院就诊，以免耽误治疗时机转为慢性，治疗困难，影响生活，甚至产生严重的不良后果。

NO.03

为什么不能乱用助眠药？

安眠药的作用机理，主要是通过对中枢神经系统的抑制作用，来达到安眠的作用。不同的安眠药的作用部位和作用效果各有侧重，在临床上可根据不同的失眠症状进行选用。

一般而言，安眠药对整个大脑皮脂油弥散的抑制作用，弱效的安定药物作用于边缘神经系统，能消除情绪焦虑和精神紧张，比如苯二氮卓类，主要包括安定、利眠宁等。

强效安定药主要作用于脑干网状结构，主要用于精神分裂症、躁狂症等过度兴奋的症状。比如巴比妥、苯巴比妥钠等。此外，还有安眠酮、氯丙嗪、异丙嗪等催眠药。

不同成分的安眠药，作用时效有长有短，不同的剂量也能发挥不一样的作用，比如低剂量可抑制焦虑、震惊，而高剂量就会催眠，过量甚至可能过度抑制中枢而危及生命。

在临床上，医生会根据不同的失眠症状，选择合适的安眠药物。不到迫不得已，不建议选择药物来促进睡眠。

NO.04

滥用安眠药后果比想得严重

我们知道，导致失眠的原因非常多，所以，一旦出现失眠，首先需要明确导致失眠的原因是什么。

根据原因来采取相应的治疗方法，比如精神过度紧张导致的失眠，可以调理植物神经功能，调节紧张情绪后一般可改善症状，这种情况就不需要吃安眠药。

安眠药物尽量不要随便服用，可能会产生依赖性，或服用药物之后产生后遗症，出现头晕、头闷以及乏力等症状。 安眠药物尽量不要随便服用，更不能长期滥用。

长期滥用安眠药，可能会出现身体的成瘾性、心理依赖性、戒断性反应、呼吸受到抑制、夜晚觉醒质量受到严重影响等情况。

此外，失眠患者服用安眠药的后遗效应（如白天注意力不集中、疲劳和过度嗜睡）均可导致警觉性下降、反应迟钝，这些是导致一些意外事故的主要原因。

睡不着怎么办？对症下药很重要！

经常睡不着可能有多种原因导致，而且不一定就是失眠，因此还是建议大家先去正规医院进行检查，明确自己是否真的是失眠症。

然后对症下药的治疗，不仅效果更好，也能最大限度地规避风险。