想必每一个女孩都想拥有细致光滑的皮肤，然而现实却是被皱纹，痘痘，斑点霍霍的很粗糙，这让很多人常陷入容貌焦虑之中。

除此之外更令一个女人绝望的名字叫黄褐斑，黄褐斑被称为斑中之王，会使患者面部出现黄褐色斑点，治疗起来相当困难且易复发。

在很多人看来，年纪大了脸上才会长黄褐斑，然而事实却并非如此。其实生活中很多年纪较轻的女孩也会受到黄褐斑的“青睐”，脸上出现大小不一的斑点。

经临床调查后发现黄褐斑并无明确的病因，是在多种因素的共同影响下形成的，如家族遗传，代谢，精神压力大，紫外线照射，不良生活习惯等都可能形成黄褐斑。由此可见，衰老并非影响黄褐斑的唯一因素。

1.坚持防晒：紫外线照射是导致色素沉积的一大原因，日常防晒不到位，使肌肤长期处于紫外线的影响之下，色斑就很容易形成。因此想要淡斑需从防晒做起。

且很多人对防晒都有一种误区，夏季防晒。其实防晒不止存在于夏季，一年四季都需要防晒，毕竟紫外线一年四季都是存在的。

日常防晒以涂抹防晒霜，打伞为主，并不需要耗费太多心力。因此建议女生把日常防晒当做一个习惯，这样不仅可以预防多种肌肤问题，还可帮助我们获得更佳健康，光滑的皮肤。

2.注意补水：人体70％都是水分，因此我们的身体需要大量的水来进行新陈代谢，皮肤更是如此。当我们的皮肤缺水时，代谢能力就会减弱，黑色素代谢会受到影响，从而导致在肌肤留下印记，形成斑点。

因此日常补水是非常重要的，除了日常饮水外，大家也可通过敷补水面膜，涂保湿霜来达到肌肤补水的目的。

3.养成良好生活习惯：不良生活习惯也可能导致黄褐斑的出现，如熬夜，饮食都可能导致黑色素沉积在皮肤表面，因此想要淡斑，生活中务必要改掉自己的不良生活习惯，调整自己的生活方式。

如果因为学习，工作等问题必须要熬夜，那么尽量抽时间把缺少的睡眠补回来，这样可降低熬夜带来的消极影响。

4.多摄入含有维生素C的食物：维生素C是一种天然的美白剂，具有一定的美白功效，能改善我们的皮肤状态，也具有不错的淡斑效果。

因此想要淡斑日常生活中可以多吃一些富含维C的食物，如柠檬，葡萄，橘子等，尤其是柠檬本身含有极高的维C，美白，淡斑效果十分强劲。

5.精神因素：精神因素也会导致黄褐斑的形成，当我们长期工作压力大，焦虑，就会导致内分泌紊乱，刺激黑色素分泌，从而形成黄褐斑。当一个女人长有黄褐斑后会继续焦虑，如此恶性循环。

因此生活中应当学会释放自己的压力，遇到问题放平心态，慢慢去解决。即便长有黄褐斑，现如今也有诸多治疗方法，无需太过焦虑。

温馨提示：黄褐斑是肌肤一大克星，不仅影响我们的外在形象还可能使患者因长斑感到自卑。但请相信，只要治疗方法得当就可以淡斑，祛斑。无需过分焦虑，赶快行动起来吧！

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