我们的孩子，似乎过得越来越不开心了，甚至还有很多孩子有心理上忧郁的问题。

按理说，相对我们那时候，他们如今物质更丰富，生活更精彩，应该过得更幸福才是。可他们怎么动不动就说忧郁了，心理出现问题了呢？

我看心理书籍发现，孩子之所以容易忧郁不快乐，主要是他们有着低自尊、低自我价值，也就是自卑感。

自卑感会让孩子对自己、对事情、对世界有着消极的看法，因为看不到积极乐观的部分，所以他们容易忧郁。

那我们可以怎么判断，一个孩子是否有自卑的心理呢？

如果孩子常有以下表现，很可能内心自卑。

●喜欢退缩

我去朋友家做客，发现他家孩子，遇到一点小事就喜欢退缩。

比如朋友叫孩子拖地，孩子拿着拖把犹犹豫豫走过来，问这个怎么拧啊？朋友帮他弄好，他拖了两下，又说怎么拖不干净啊，我不会拖。

朋友叫孩子洗桃子，孩子直接回答，我洗不干净。

看着孩子什么都做不好，做什么都退缩的样子，朋友气不打一处来，不停地数落。孩子一被数落，更加不敢做事了，只躲在房间里不出来。

喜欢退缩的孩子，一般都有自卑心理。因为他担心做不好、做不到，所以用退缩来逃避。

●不敢当众发言

自卑的孩子，一般不敢当众表现自己，因为他害怕听到批评的声音。

这类孩子，需要当众朗读、讲话或者发言时，会极度紧张，大脑一片空白。即便他能说好、做好，也不自觉地紧张难以控制自己。

●容易嫉妒别人

当一个孩子自卑时，他往往只看到自己的缺点，而看不到自己的优点。还喜欢将自己的缺点与别人的长处作比较。越比较，发现自己越不如人，也就越自卑。

当别人在他不擅长的方面做得很好时，他就容易产生嫉妒心理，甚至会怨恨他人。

●不敢竞争和迎接挑战

自卑的孩子，往往不敢与他人竞争，因为他害怕失败。并且，他没有底气和自信觉得自己能赢得对方。

这样的孩子，长大后工作中面临挑战时，他往往没有勇气去迎接困难。导致即便有机遇在面前，他也不敢去抓，或者抓不住。

自卑的孩子，因为总是处于“失败”的阴影中，所以容易忧郁、不快乐，觉得自己什么都做不好，没有用。

为什么孩子容易自卑，不自信呢？这可能跟我们的养育方式，有很大的关系。

你不在意的以下这些行为，很可能会让孩子变得自卑。父母看完后，别再犯了。

①习惯性责怪孩子

像我上文提到的那个朋友，就喜欢动不动责怪孩子。

比如孩子拖地，我觉得拖得挺干净，但朋友会吹毛求疵，责怪孩子说，你怎么拖个地都拖不好，你看看，这里是不是没拖干净？那里是不是还有脏印？

孩子削苹果，自己在那削得好好的，朋友非凑过去观看，看完又责怪孩子，你怎么削的，皮削掉这么多，那还吃啥啊？

朋友的责备声，不停地在孩子耳旁响起，导致孩子一做什么就退缩，一遇到事情就说自己做不好。而孩子一退缩，朋友还要责备孩子什么都不敢做，以后有什么用。

这样习惯性地责备，会让孩子觉得，自己真的做不好、做不到、能力不足，从而自卑。

②过度地宠溺孩子

过度溺爱、包办，也容易让孩子自卑。

这是因为，当父母把所有的事情都做好，把所有的风险都承担了后，孩子就没有机会发展自己的能力，掌握处理事情的技能。

而孩子一旦能力不够，在社交中就会显得自己很“无用”，什么都不如伙伴。这样的状态，也容易让孩子形成自卑心理。

③总拿孩子和别人比较

我身边有些家长，喜欢动不动就拿“别人家孩子”来打压自家孩子。比如说，你看看谁谁谁，这次考得多好，你呢？你看看某某某，他多优秀，你再看看你；你怎么就是不如那个谁呢？

这样的比较和打击，会让孩子真的觉得，自己就是不如别人，自己就是很差劲。久而久之，孩子的自信也被慢慢磨没了。

想要养育自信、阳光的孩子，我们需要改变沟通方式，让孩子多看到自己的优点，多树立信心。

如果你也想让孩子变得开朗自信，不妨试试以下这几个方法。

●把责备变成鼓励

我们每责备孩子一句，他就会在内心否定自己一次。这样的孩子，怎么会自信起来呢？

所以，我们在养育孩子时，尽量少责备而多鼓励。比如孩子字写不好，那我们就找到写得好的那个，告诉他，这个字一横一竖都写得很工整，我相信，你下次能写出更多这样好的字来。

孩子听到这样的肯定，就会把注意力转移到自己做得好的地方来，从而朝这个方向努力，慢慢地，他就能越写越好，越做越优秀，也就越来越自信了。

●适度放手

我们爱孩子，所以想要替他做好所有的事情。但这样，只会阻碍孩子成长。

所以，在生活中，不妨适度放手，孩子能做到的事情，尽量放手让他们去做。比如自己穿衣系鞋带，自己打扫卧室卫生，自己决定吃什么、穿什么，自己洗贴身衣物。

只有多参与生活，孩子才能从经验中学到东西，掌握技能。这样，他才能发展出自信。

●多看到孩子的优点

我们要指出孩子的缺点，但更要看到他的优点。

比如孩子考试不如别人，但他总有比别人好的优点和长处吧？他总有自己擅长的地方吧？找到这些闪光点，指出来告诉孩子，并且激发他的热情和兴趣，让他自发地变得更努力。

比如虽然你语文考得没同桌好，但我发现，你英语口语说得标准、地道。你虽然数学这次没考好，但我发现，你很擅长空间想象，只要你多努力，一定能把数学其他方面也学好。

多发现孩子的优点，并且给予肯定和鼓励，孩子就能更自信，也就更有冲劲扬长避短，甚至把短处也慢慢变成长处。

自信的孩子，更乐观，也活得更幸福，你家娃是吗？

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