高血压抓住两个关键点,一是肝,二是痰湿!

杨玉莲的笔记本 2024-05-15 01:42:30

高血压抓住两个关键点,一是肝,二是痰湿!从中医的角度来讲,高血压该如何调理?中医对高血压的调理并不是简单地粗暴地抑制高血压,而是从根本上调节你的体质,使其达到阴阳平衡的状态。

之前有一个高血压女士说:血压高的时候能达到180/110,伴有四肢麻木,经常头痛头晕,眼花,食欲不佳,便秘,现在这个状态已经没法工作了,更别说养家糊口。查看她的舌苔,发现舌苔白厚而腻,脉象悬滑,这是体内湿气重的表现,痰湿阻滞,导致气血运行不畅,血压因此升高。

组成:通草、丝瓜络、猪板油、乌梅、僵蚕、柴胡、香附、枳壳、陈皮、茯苓等。

高血压大多是因为肝郁气滞、疏泄失职,上不能行气血,中不能助脾胃以司运化,难以利三焦而疏通水道,因而导致血压升高于是就需要疏肝解郁,健脾化痰,身体的经络通了,肝瘀气滞也就很好的解决了

所以,这个方子,分为这么几部分:1、通草、丝瓜络、猪板油——治本:打通三焦,让痰湿、瘀血再也没机会相互裹结。2、乌梅、僵蚕——治标:把已有的痰湿、瘀血化开。3、柴胡、香附、陈皮疏肝解郁、理气畅中。

但是中医讲究一人一方,辨证论治,因人而异!!!!

有高血压的人,肝都不太好,整理一些降压小方法。降血压简单的方法:养肝血压高的人,大多数原因出在肝。肝郁气就会打“结”,有了结,经脉自然就不会通,血行就会受阻。阻在上,日久就会形成瘀堵,血压才会越来越高

1️⃣晚上不要熬夜不一定非要十点前睡,但不要在十一点之后睡,会损伤肝血。

2️⃣按揉太冲穴太冲穴在我们的足部,大指和二指之间有一个凹陷的位置,由于太冲穴是属于足厥阴肝经的,每天按揉五分钟就可以起到疏肝理气、活血散结的作用,还可以养肝护肝

3️⃣揉地筋肝主筋,调筋就是养肝!我们把脚翻起来,就会出现一条硬筋,这里就是地筋。简单的办法:买一根擀面杖放在地上,看电视的时候,用脚踩在上面滚动。等到这根筋柔软了,肝也就软了

4️⃣推肝经用掌根从大腿根部推至膝盖处。也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。刮肝经,可以泻肝火之外,同时打通肝经,让这条经络的气血畅通,强大“肝主藏血”的疏泄功能

5️⃣饮食养肝,少酸多甘“青色入肝经”,因此我们多吃绿色蔬菜,养肝很好。“酸味入肝”,因此日常可以多食山楂,橘子,柠檬,乌梅,李子等

6️⃣运动不要过度,不要出大汗可以根据个人体质,选择慢跑、瑜伽、健身劋、打太极等适合自己的锻炼,以此增强免疫力,达到保护肝脏的目的

7️⃣站着吐气两脚自然分开站立,采用腹式呼吸,用鼻吸气,用口呼气;吸气时两唇轻合,舌抵上颚;呼气时收腹。

8️⃣疏肝要先实脾可以多吃黄色食物,如小米、南瓜、山药等

9️⃣坚持泡脚脚底有很多穴位。用热水泡脚不仅可以刺激脚底穴位,还能辅助身体排出湿气,可以添加艾叶,花椒,红花,伸筋草和透骨草

心态平和肝气郁结,易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢,因此不要让身体积累太多负面情绪,应该找到合适的渠道去抒发出来。

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