导言

当孩子们还小的时候，很多家长都会期待他们快点长大，认为孩子大了以后自己就会少操心。然而，当孩子真的长大了，尤其是进入幼儿园之后，家长们的烦恼反而会越来越多。特别是孩子在幼儿园的饮食和睡眠问题，总是会让家长们担心。

01

之前在网上看到一位宝妈分享的一个故事。一位幼儿园老师在家长群中分享了一些孩子们午睡的照片，这原本是为了让家长安心，结果却让家长们非常的揪心。

她的孩子被送进了一家封闭式管理的幼儿园，这意味着她很长时间都无法见到孩子。

这次，正巧赶上孩子的午睡时间，她急切地想看看孩子的模样，于是老师在家长群里发布了孩子午睡的照片。

然而，照片中的情景让家长们大为震惊。照片显示，孩子们躺在床上姿势各异，有的孩子甚至没能盖好被子，屁股露在外面。

要知道，当时天气还比较的寒冷，这种情况下孩子很容易受凉。意识到问题的严重性，老师不到10秒急忙撤回了这些照片，但家长们已经看到了，纷纷表示：“太晚了，什么都看见了！”

尽管她对此事非常生气，但她并没有选择责骂老师。她觉得问题的根源在于自己当初的决定不够明智，否则孩子就不会遇到现在的困境。

事实上，很多家长并不了解午睡对孩子的重要性。午睡对孩子有着诸多益处，这一点我们必须引起足够的重视。

02

对于孩子来说，午睡有哪些好处呢？

促进孩子长高

午睡对于孩子的益处之一就是有助于身高的增长。这并非迷信，而是有科学依据的。研究表明，孩子在睡眠期间，身体会分泌生长激素，这种激素在午睡时也会分泌。

如果孩子养成了午睡的习惯，这种激素的分泌量就会增加，从而促进孩子的生长发育。通过观察可以发现，习惯午睡的孩子通常要比不午睡的孩子长得更高。

调整作息时间

现代家庭中，许多孩子晚上睡得很晚，早晨却要早起，导致作息紊乱。午睡可以帮助孩子调整作息时间，让他们在白天能够获得充足的休息，保持良好的精神状态。这样一来，孩子的作息规律会逐渐恢复正常，有助于他们养成良好的睡眠习惯。

提高下午的精神状态

孩子们天性爱玩，精力充沛，上午一番玩耍后往往会感到疲惫。然而，他们通常不会主动去睡觉，而是继续玩耍。

通过午睡，孩子们可以恢复精力，在下午更有精神，能够更好地参与到学习和游戏中。这不仅有助于孩子的健康发展，也让他们的学习效率更高。

03

如何培养孩子的午睡习惯？

既然午睡对孩子有这么多好处，那么家长如何帮助孩子养成午睡的习惯呢？以下是几个关键点。

家长以身作则

家长是孩子最直接的榜样。如果家长希望孩子养成午睡的习惯，首先要做到以身作则。许多家长在孩子午睡时，自己却在看电视或玩手机，这种行为容易让孩子产生抗拒心理。

因此，家长在要求孩子午睡前，自己也应养成午睡的习惯。这样，孩子会更愿意接受午睡，并逐渐养成良好的习惯。

坚持原则

在培养午睡习惯的过程中，许多孩子可能会哭闹、不愿午睡。这时，家长必须坚持自己的原则，不被孩子的情绪所左右。

孩子越是哭闹，家长越要坚定不移地执行午睡安排。否则，孩子可能会利用哭闹来达到逃避午睡的目的。坚持一段时间后，孩子会逐渐适应午睡，并且明白这是无法避免的日常活动。

果妈寄语

总之，孩子的成长过程中，午睡扮演着重要的角色。它不仅有助于孩子的身体发育，还可以调整作息、提高精神状态。作为家长，我们要重视孩子的午睡习惯，帮助他们在健康成长的道路上迈出坚实的一步。

然而，培养孩子的午睡习惯并非一朝一夕的事，它需要家长的耐心和坚持。通过家长的引导和正确的教育方式，相信孩子们会逐渐接受午睡，并从中受益匪浅。

毕竟，孩子的健康成长是每个家长最关心的事情，帮助他们养成良好的生活习惯，是我们能为他们未来打下的最坚实的基础之一。

©图源网络｜侵删

作者简介：果妈，家庭教育指导师，专注分享育儿知识、亲子教育经验、婚姻家庭感悟，欢迎关注。