自我打理对于普通孩子和谱系孩子来说，都是家庭生活学习中极其重要的内容，是孩子未来融入学校、社会的基础能力之一。
但与普通孩子不同的是，谱系孩子由于先天性障碍的存在，他们难以通过观察、模仿、自我探索等方式轻易地习得这些能力，需要我们通过专门的内容、合适的方法和持久的耐心去教导他们。
下面我们就以穿袜子这件事为例，来看看家庭生活中具体可以怎么教孩子学习自我打理。
No.1
准备
教孩子自我打理，我们首先要做好两个准备：时间准备+心理预期准备。
所谓时间准备，即坚持教学不轻言放弃。普通孩子一学就会的东西，我们可能要教他几十甚至上百遍，会经历一个相对漫长的过程；
心理预期准备，即我们时刻提醒自己，孩子学不会是正常的，我们不发火。一遍不会，那就再多教、多练几遍；学会了，对孩子和我们则是一份意外的惊喜。
适当地降低心理预期，不追求一教就会，心平气和地看待能帮助我们更好地做事，孩子自己也会更开心、更愿意跟随我们学习。
No.2
步骤
对谱系孩子生活技能的教学，我们都需要从整个流程的最后一步开始教，由易到难，这样才能够让孩子更好地体验成功。
如穿袜子这件事，我们可以参考以下步骤来教：
1
一只手抓住脚后跟处的袜子往上拉
我们可以先把袜子穿到孩子的脚后跟上面，用指导语和孩子说：“来，穿袜子这样做。”
我们先做下示范，一只手抓住袜子往上拉。随后对孩子说：“你来一遍/你试一遍”，让孩子自己一只手把袜子拉上去。
这第一步难度最低，孩子可以很容易地一步体验成功，获得成就感。
2
双手抓住脚后跟处的袜子往上拉
同样地，我们先帮助孩子把袜子穿到脚后跟上。和上一步是相同的位置，只不过这次用到的是双手。
我们用指导语和孩子说：“来，穿袜子这样做。”我们先做下示范，双手抓住袜子往上拉。
完成后对孩子说：“你来一遍/你试一遍”，让孩子自己双手把袜子拉上去，直至袜子平整地套在脚上。
如果孩子不会，我们可以做一些适当的辅助，拽着他的手往上提一下。
3
双手抓住脚心处的袜子往上拉
这一步，我们帮孩子把袜子只穿到脚心的位置，增大难度，让孩子学习双手抓住袜子从脚心的位置拉上去。并反复练习，直至熟练。
4
双手抓住脚尖处的袜子往上拉
经过以上3个步骤的学习后，我们再让袜子只穿到脚尖上，让孩子从这里开始学习往上拉，直至袜子穿好。
5
自己双手把袜子套进去
这一步，我们只需要把卷好的袜子拿给孩子，让孩子学习自己把袜子套到脚尖上然后拉上去。
我们先用指导语跟孩子说：“来，你可以这样做。”说完后，我们示范一遍把袜子套在孩子脚尖上的这个动作。
完成后跟孩子说“你来一遍”，让孩子模仿并反复练习，直到熟练。
经过以上5个步骤的学习，如果孩子能够熟练地运用，那么穿袜子的技能部分就已经基本学会了。
需要注意的是，在以上的所有过程中，我们的手不要一直握着孩子的手不放，当孩子抓住袜子后就要适时地松开，只在有需要的时候辅助孩子的手往上拽一下即可。
因为只有这样做才算是孩子自己完成的，而不是我们代替他完成的，这样他才能体验到成功的感觉，从而更愿意跟随我们学习。
另外，孩子做好第一遍之后，不要着急让他离开。我们可以把袜子拉下来，让孩子多练习几遍，说：“宝贝，我们再来试一下。”
每一个步骤都需要反复练习，直至孩子对此非常熟悉、能够独立完成的情况下，我们才能进行下一步的教学。
No.3
时机和场所
那么什么时候、在哪里教孩子穿袜子才是比较合适的呢？
一般来说，我们不选择在临近出门的时候去教孩子穿袜子。
因为：第一，临近出门，我们往往时间都比较赶，在这个时候教学我们容易着急、动怒，从而影响孩子的学习效果；
第二，临出门时穿袜子已经处于“运用”这一技能的状态，而不是“学习”的状态，这会给孩子造成困扰，以为出门的状态就是穿袜子，从而产生一个错误经验。
所以，在临近出门时教孩子穿袜子有些不合时宜。
我们可以在孩子起床或者洗澡后以及其它时间，和孩子坐在床上去学习这一技能。
这样做有几个好处：
● 时间充裕，我们更有耐心教学；
● 相比坐在板凳或椅子上，孩子坐在床上学习穿袜子会更容易；
● 我们更方便坐在孩子的侧边，在他身旁辅助他。
No.4
注意事项
在引导孩子学习这一技能的同时，以下几个地方我们需要注意：
01
用指导语代替指令
如果在教孩子穿袜子的过程中，他没有按照我们期待的动作去做，我们记得不要使用指令，比如说“抬高一点”“用劲一点”“再往上拉一点”等。
因为指令产生服从，这会让孩子只对每一个指令作出动作反应，当没有指令的时候他就不做了。
我们可以使用指导语，如：“来，我们这样做”。
指导语产生互动，它在引导孩子做出穿袜子动作的同时，也会在孩子大脑中建立“穿袜子”和自己一系列动作的关系。
02
坐在孩子的侧旁
穿袜子的时候，我们不要坐在孩子的对面，而是要坐在孩子的侧旁。
当我们坐在孩子的对面的时候，孩子注意到的就是我们的脸；
如果坐在孩子的侧面，一方面孩子的目光就会聚焦在袜子上，做动作的时候是看着袜子完成，这样有利于培养孩子注意力集中的能力；
另外一方面，坐在侧面也更方便我们辅助孩子。
03
袜子穿反了怎么办？
在孩子已经学会了穿袜子的情况下，可能常常会出现把袜子穿反了的现象，即把袜子脚后跟穿在了脚背的位置。
对于孩子自己来说，他可能并不觉得这有任何不妥；但力求完美的爸妈，可能还是会希望孩子以更高标准的水平完成。
那么我们怎样做才能让孩子意识到把袜子穿反了是不妥的，以后都能够正确地穿戴袜子呢？
这就涉及到孩子更高的能力要求——羞耻感的建立。
当孩子袜子穿反了的时候，我们可以找一个孩子平日要好的、熟悉的小伙伴，嘱托小伙伴跟他说：“你袜子穿反了，难看死了，不跟你玩了。”
通过这样的方式，我们让孩子意识到袜子穿反了是会带来一些不好的结果的（如小伙伴不愿意再和“我”玩了），从而帮助孩子建立羞耻感。
04
孩子不爱穿袜子怎么办？
有的爸妈可能疑惑：我家宝贝就是不爱穿袜子怎么办？
如果孩子真的不爱穿袜子，且已经养成了这样的一个生活习惯，作为家人的我们也能接受他不穿袜子，那么孩子可以不用学习这一技能。因为这并不会对孩子的日常生活产生特别严重的影响。
无论是普通人还是谱系孩子，都有权选择自己喜欢且合适的生活形态，有些事不必强求。
以上，我们分享了教孩子学习穿袜子的步骤、时间、地点和注意事项，但这些都只是一个参考。
孩子的能力不同，学习的目标、时间、速度以及练习的次数都会不一样，我们不能一概而论。我们可以回归具体的生活，依据孩子自身的情况进行教学、引导。
来源：然和心语公众号
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