63岁的王大爷在深夜起床喝水后不幸猝死,这一个消息在社区里边传开了。
连大妈对此非常担心,晚上喝个水都不行了,为什么会猝死呢?
带着这个疑问,连大妈去询问了社区的医生,医生也为王大爷感到惋惜。
为什么王大爷晚上喝水都会猝死呢?医生遗憾地说:“水本来是很健康的,人体体重的60%至70%都是水。水可以维持正常的渗透压,还有电解质平衡,还具有调节体温的作用。”
“就是因为不恰当的方式才造成了这个悲剧。”
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连大妈追问道:“什么方式啊?”
医生继续说:“王大爷平时很喜欢高脂饮食,还患有高血脂,当天晚上起来喝冰水,一下子喝了很多,当时就刺激到了,造成了猝死。”
连大妈叹口气:“吓死我了,我以为普通地喝一口水都会导致猝死。”
医生说:“不要这么杯弓蛇影,正常喝水是没有什么危害的,但是我还是要提醒一下,晚上还是不要喝以下几种水。”
1、冰水
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夜晚人体处于休息状态,体温相对较低,晚上大量喝冰水会刺激胃肠道,引起血管收缩,不仅影响睡眠质量,还可能诱发像王大爷这样的心脑血管意外。
对于老年人来说,更应避免夜间饮用冰水。
2、浓茶与咖啡
浓茶和咖啡中含有提神物质,能够提神醒脑,但晚上喝就会干扰正常的睡眠。夜间饮用可能导致失眠、心悸等不适,长期如此还可能影响心脏健康。
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对于老年人,保持充足的睡眠尤为重要,所以睡前不要喝浓茶、咖啡。
3、含糖饮料
市面上的含糖饮料往往含有较高的糖分和添加剂,夜间饮用不仅会升高血糖,还可能引发龋齿、肥胖等问题。
老年人的身体非常容易受到影响,特别是高血糖的老年人群体,这些更不能喝。
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4、放得太久的开水
开水烧开后如果长时间放在那里,非常容易受到空气中细菌、灰尘的污染。
虽然不足以直接危害健康,但长期饮用还是对身体有害处,特别是老年人,更容易受到影响。
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医生补充道:“喝的水也不要太烫,建议在40摄氏度左右,水太烫会对口腔、食管、胃部造成慢性损伤,增加口腔癌、食管癌的患病风险。”
医生最后叹息道:“老年人还是要多多注意啊,有的生活习惯真的不能胡来。”
小结老年人和患有心脑血管疾病的人群,在夜间饮水时应注意选择温开水,并控制饮水量,避免一次性大量饮水。
同时,平时保持良好的生活习惯和作息规律,也是预防夜间意外发生的关键。
参考资料
[1]《世界水日:水喝错了也伤身 这份科学饮水指南请收藏》.人民网.2023年03月22日.