很多人都看过相声《五官争功》，其实还有一个类似的相声段子，叫做《五脏请假》。那么对于我们的五脏六腑来说，主管呼吸的肺和主管心跳的心脏，其实是最不能休息的。因为呼吸心跳骤停，往往就意味着猝死。所以心跳很重要，在民间流传着说心跳越慢越好，说乌龟活的时间长，就是因为它呼吸和心跳都很慢，所以能长寿。这其实并不正确，因为心跳过慢，也是一种病，叫做心跳过缓。
心跳过缓心跳过缓，又叫做窦性心动过缓，轻则导致患者出现头痛、头晕等症状，重则导致患者出现突然晕厥或者猝死等症状。所以心跳过慢，并不是好事，心跳不快不慢，才是正常的。
正常人心跳是60次到100次每分钟。所以这个标准就是我们在临床上给病人诊断疾病的时候的一个标准，如果心跳大于100次每分钟就会诊断心动过速，如果心跳小于60次每分钟就会诊断心动过缓。
如何知道自己是否心跳过缓？平时通过家用电子血压计或者自数脉搏的方式，或者佩戴可以监测心率的电子手环等，都可以检查自己的心率和脉搏，可以及时发现心脏存在的异常情况。如果出现了心脏跳动过缓或者不规则，则要进行治疗。窦性心动过缓通常会伴有疲劳和呼吸短促的症状，因此发病时要立即停止剧烈运动，如若头晕、疲劳等症状长期得不到有效的缓解，则要就医。
做到3点，可避免心跳过缓1.避免滥用药物
不合理的用药，有可能会对心脏造成更大的伤害，比如酒石酸美托洛尔等药物则有减慢心率的作用，私自使用则可能会让病症加重。如有使用的必要，则要事先咨询医生，避免意外的发生。如果因心动过缓，反复出现晕厥的症状，而且经过药物治疗，效果并不明显，那么则建议选择人工心脏起搏器进行治疗。
2.合理膳食
窦性心动过缓患者平时可以吃富含维生素，还有高蛋白等容易消化的食物，比如鱼虾、鸡肉、蔬菜、水果等等。既可以给患者补充足够的营养，又不会给患者的心脏带来沉重的负担。避免食用辛辣刺激的食物，比如葱、姜、胡椒等等，避免对血管和心脏造成刺激，使病情变得更加严重。
3.睡好觉
每天都保持充足的睡眠，也是调理心率过缓的一种比较有效的方法。既可以增加患者自身抵抗疾病的能力，也可以缓解过度疲劳的情况，在睡眠质量比较高的情况下，可以适当地进行午休，对于缓解心动过缓带来的疲劳感有一定的作用。
4.保持良好情绪
不良的情绪，比如过分兴奋或者过度忧伤，都会对心脏造成影响，甚至会使心率变得更慢。在感到兴奋或者忧伤的时候，要尽量想办法让自己的情绪快速地平缓下来，比如转移自己的注意力。
另外，窦性心动过缓的患者要合理的运动，不宜进行剧烈的运动，可以做一些中低度强度的运动的，比如游泳或者慢跑，能够改善心率，又能够提高患者自身的抵抗能力。
如果经过药物治疗和生活调理之后，病情并没有得到有效的好转，则要配合医生制定出最合适的治疗方案，必要时可通过手术进行治疗，使疾病能够在短时间内得到控制和缓解，减轻对心脏和身体的伤害。
