在日常生活中，你是否频繁于半夜被尿意憋醒，夜间需多次起夜如厕，严重干扰睡眠质量，且日常伴有精神萎靡、频繁打哈欠、腰腿酸软无力、视物模糊不清、头晕耳鸣以及畏寒怕冷等症状，这些多是肾气不足的外在表现。
从中医理论来讲，肾与膀胱相表里，膀胱在人体生理功能中承担着固摄尿液的重要职责。一旦肾气亏虚，膀胱的气化功能就会随之减弱，无法正常行使对尿液的约束，进而导致尿频、夜尿次数增多等现象。
为帮助大家在一定程度上调理肾气不足与夜尿频繁的问题，今日为大家分享一款仅含两味药的代茶饮小方。
取覆盆子 6g、芡实 6g，一同煮水后代替日常饮水饮用。此配方具有益肾固精、缩尿止遗之效，同时还能养肝明目。其中，覆盆子味甘、酸，性温，归肝、肾、膀胱经，在《本草纲目》中记载其有 “益肾，固精，缩尿，明目” 之功，对于因疲劳以及肝肾虚寒所引发的遗精、尿频、阳萎、早泻、目暗昏花等症状均有良好的调理作用。芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，《本草新编》言其 “止腰膝疼痛，令耳目聪明，除水湿，利小便，化痰涎，止泻痢，益精，强志，补五脏” ，具有固肾涩精、补脾止泻、养心安神之功效，对小便频数、腰膝酸痛、失眠多梦等症状有显著改善作用。
不过，需要特别提醒的是，代茶饮仅可作为日常调理与辅助治疗手段。由于个体体质存在较大差异，若身体出现明显不适，应及时就医，在专业中医师的指导下进行全面诊断与规范治疗。
以上内容仅供医学知识科普参考，希望能对大家有所帮助。期待下次与您分享更多健康知识，祝大家身体健康，生活愉快！
