春夏交替的季节，昼夜温差大，很多中老年朋友由于体质差，都比较容易感冒咳嗽。

当出现感冒咳嗽的时候，有一部分中老年朋友又不想吃药。

那应该怎么办呢？

怀化宏正医院黄明亮医师介绍，对于轻度的感冒，可以多喝温开水，也可以用白萝卜水。

有的中老年朋友怀疑，白萝卜水能治疗咳嗽吗？

黄明亮医生介绍，萝卜在中医里面叫莱菔，萝卜籽就是一味著名的中药，叫莱蔽子，专门用来化痰散结的。

而萝卜，中医认为它有消食化滞、宽中理气、清热生津、顺气化痰的作用。

因此，中老年朋友们千万不要小瞧我们每天吃的食物，我们的老祖宗，早就总结出了各种食物的各种作用。

在古人眼里，这些食物，绝对不仅仅是填饱肚皮的填充物，它们都有自己的性味归经，是可以调理我们身体的。

这样的智慧，是每个人都要学习的，可以用来保护我们中老年朋友的健康。

不过当咳嗽很严重，甚至已经使得咽喉发炎，对于这种情况还是需要去及时治疗，不能只喝白萝卜水。

对于体质虚弱的中老年朋友，平时也可以泡脚来增加免疫力。

不过需要注意，不能在饿着肚子的情况下泡脚，那样出汗反而会损伤正气，最好是在喝了温热的粥之后再泡脚，这样出汗的速度会更快。

只要微微出汗就可以了，这代表着气血通畅了。如果出大量的汗反而会伤到正气，不利于康复。

怀化宏正医院黄明亮医师介绍过：艾叶也具有暖经通络的作用。

用几克艾叶加入几杯水稍微煮一下，然后兑入温水泡脚，也可以起到温暖身体的作用。只是艾叶的药性偏于入里，解表的作用不够，所以它对腹部受寒的效果会更好。

其实泡脚的方法还有很多，比如我们中老年朋友用紫苏叶水来泡脚，还有葱姜汤用来泡脚的效果也是不错的，这些都是可以解表散寒的好办法。

同时，当出现脚部疼痛，比如泡脚之后，腿脚便很不舒服，隐隐约约感觉关节疼痛，遇到这种情况，怀化宏正医院黄明亮医生提醒，对于泡脚之后引发的疼痛，很有可能是关节炎等疾病，需要及时就医查明原因，对症治疗，不可以拖着，从而耽误治疗时机。