俗话说：“寒从脚起，病从寒生。”你可能觉得冷，不过就是加件衣服的事，可真相却远不止这么简单。
身体被寒气侵蚀，可不是一时半会儿能看出毛病的事儿，等到它真“闹腾”起来，才发现已经不是小问题了。尤其是皮肤、肌肉和关节，这些最容易“中招”的地方，往往也是大家最容易忽视的地方。
你有没有想过，为什么有些人一变天就皮肤干痒，起红疹子？有些人稍微累点，肩膀、后背就僵硬得像块石头？还有人年纪轻轻，膝盖、手腕就咔咔作响，阴天下雨更是疼得直不起腰？这就是典型的寒气作祟。
但你知道吗？不同部位的寒症，用的“对付招数”可是大不一样的！皮肤寒用桂枝，肌肉寒用葛根，关节寒用桑寄生，这可不是随便说说的老话，背后全是道理！今天咱就好好唠唠这事儿。
先说皮肤寒。你可能会觉得，皮肤还能“寒”吗？没错，皮肤是身体的第一道防线，外面的风吹雨淋、冷热变化，全都得它挡着。如果平时不注意保护，皮肤就容易受寒，血液循环变差，结果呢？干燥、瘙痒、甚至起皮疹。尤其是到了冬天，手脚冰凉还脱皮的，十有八九是皮肤受了寒气。
有个老乡，今年四十多岁了，冬天一到，手上就裂口子，疼得他干活都拿不稳锄头。他试过各种护手霜，没用。后来我让他试试桂枝汤，桂枝温经散寒，效果特别好。煮上一碗，喝下去，整个人都透着暖气，手上的裂口也慢慢好了。这桂枝啊，不光能暖皮肤，还能调理全身的寒气，真是老祖宗留下的宝贝方子！
再讲肌肉寒。肌肉寒的人，最怕累。你不信？看看那些天天喊着腰酸背痛的，有几个是闲得住的？他们大多是长期劳累，或者久坐不动，肌肉不通，寒气就趁虚而入。寒气一进肌肉，血液流通不畅，肌肉就像被冻住一样，肿胀、酸痛、僵硬，全来了。
有个邻居大姐，平时种地干活是把好手，可前阵子腰痛得直不起身。我问她，是不是天凉了没注意保暖？她一拍大腿：“哎呀，前阵子图凉快，直接睡地上了！”
我让她试试葛根煮水，葛根疏通经络、解肌祛寒，特别适合肌肉寒的人。她喝了几天，腰也不痛了，干活又是一把好手。咱老百姓的身体，就得靠这些简单又实用的办法来养护。
接着说关节寒。这可不是老年人才会有的问题，现在很多年轻人，膝盖疼、手腕疼的，可不在少数。尤其是那些工作要久站久坐的，寒气悄悄钻进关节里，时间一长，关节就开始“报复”了。最典型的就是阴天下雨，关节疼得跟针扎似的。你以为这是天生体质差？其实是关节里的寒气没清理干净。
一个朋友，就是典型的关节寒，膝盖疼得蹲不下去，上楼都费劲。我告诉他，试试桑寄生泡茶。桑寄生强筋健骨、祛风湿，对关节寒特别管用。他喝了一个月，疼痛明显减轻，走路也轻快多了。其实关节寒的人，不光要用桑寄生，还要注意平时的保暖和运动，最怕的就是吹凉风、淋冷雨。
说到这儿有人可能会问了：“那寒气到底是怎么进到身体里的呢？”其实很简单，寒气进体无非两种情况：一种是外寒，比如淋雨、受凉、穿得少；另一种是内寒，比如吃太多冰冷的东西，或者脾胃虚弱，身体不生火。这两种寒气，一旦长时间积累，就容易引发各种问题。
有人说，“那我平时多穿点，少吃冷的，不就没事了吗？”这话有一定道理，但最重要的是，你得知道自己的身体哪里已经被寒气盯上了。皮肤、肌肉、关节，再加上胃寒、肾寒、子宫寒……可以说，寒气是身体健康的头号杀手。我们平时要学会“对症下药”，别等问题严重了才后悔。
再给大家提几个小建议：
1. 每天晚上睡觉前，用热水泡泡脚，泡到微微出汗为止，能祛除一天的寒气。
2. 早起喝一杯温热的姜枣水，特别适合手脚冰凉的人。
3. 身体有寒气的，最忌讳吃冷饮、喝冰水，尤其是夏天再热，也要少碰凉东西。
4. 多晒太阳，尤其是背部和膝盖，寒气最怕热，晒着晒着就散了。
最后再感慨一句：身体里的寒气，就像土里的杂草，不及时清理，它就会越长越多，最后把地都占满了。我们养身体，就得像种田一样，勤检查、勤打理，别等病长出来了才去治，那就晚了。
参考资料：
1. 《中医基础理论》，人民卫生出版社
2. 《中药学》，中国中医药出版社
3. 国家中医药管理局官方网站
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