卵巢是女性的生殖器官，它的主要功能：一是产生卵子并排卵；二是合成、分泌性激素。

卵巢功能正常时，分泌正常水平的性激素，能让女性拥有光滑紧致的肌肤，保持婀娜多姿的身材，拥有高质量的睡眠、充沛的精力和体力。

当卵巢功能下降，性激素水平发生异常时，可出现月经紊乱、异常子宫出血、闭经，甚至不孕。此外，还可导致女性的皮肤松弛、缺乏弹性，出现皱纹或色斑，很多女性还会伴有焦虑、抑郁、躁狂等负面情绪。

那么，该如何保护卵巢呢？

1、在日常生活中，养成良好的生活习惯

按时作息，不要经常熬夜，避免激素紊乱，导致卵巢受影响。

2.避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，尤其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，还容易引起乳腺增生等疾病。

3. 控制体重

当体重过重或者过轻时，均可影响女性内分泌功能，进一步影响排卵，导致不孕症的发生。对于肥胖型多囊卵巢综合征的患者，减轻体重是控制疾病的第一步，当把体重减下来时部分患者可以恢复月经及排卵。另外，很多女性以瘦为美，甚至追求骨感美，却不知道体重过轻也会导致卵巢功能的损害，引起内分泌失调甚至闭经。所以，减肥的时候要注意不要过度，体重控制在合理的范围内即可。

4.学会释放压力

现代女性面临工作和家庭双重压力，长期处于高压下会造成内分泌紊乱，月经失调，影响卵巢功能，所以要学会自我减压。及时调整好自身情绪，心情不好时，转移自己的注意力，培养兴趣爱好，参加各种活动，用合理的方式发泄出来，保持心情愉悦。

5.定期做检查

在想要备孕前以及备孕期间都得定期做检查可以做一个全面详细的检查，从而了解卵巢情况，特别是在发现自己月经不规律或月经量异常时。

为了保护我们的孕育之源、青春之泉，请养成良好的生活方式，适当运动，定期检查相关指标哦！