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距离乱了更新时间、不想做事的躺平心态阶段，时间已经过去近半个月。

在这半个月里，我反复思考自己为什么在这段时间里会“放纵”坠落得如此彻底。

经常不想做事，晚上捧着阅读器看小说到凌晨一点多；早上四五点忽然惊醒，爬起来打鸡血般写了约半篇文章，然后精力好似被一下吸干，倒头直接睡到中午十一点多。

中午十二点左右艰难起床、洗漱、吃着早餐兼午餐，心里仍是不想做事，拿起手机又刷了一会儿某书，连微信信息都没来得及看，忽然急匆匆打开电脑，预备写当天的文章，但脑袋空空。

就这样，边看某书网页版，边思考当天选题，磨磨蹭蹭到下午三四点才完成一篇文章初稿。

没有能量的我，思考是混乱的，反应是迟钝的，动力是没有的，根本不知道自己做了什么，还有什么事情没有完成。

好在这一年多的时间里，关于提升能量算是打下了还不错的基础，挣扎了几次后终于开始做能提升能量的事情。

如果和我一样缺乏能量想要积攒能量的朋友，不妨参考白杨这段时间坚持做的10个小方法，希望对你有所帮助~

听正能量歌曲，比如红歌。

激昂的旋律和鼓舞人心的歌词，会让你忽然生出能对抗一切困难的勇气和能量，让你无惧害怕振作起来。

特别是挣扎了几次都没有成功让自己动起来时，打开这个歌单听了一小会感觉做事的动力就来了！

坚持作息规律。

原本因“躺平”心态混乱的作息，经过有意识控制后又恢复了早睡早起的作息。

还别说，作息时间恢复后，做事的动力和能量强了不止一点。

列出你需要负的责任。

话说在前面，这个方法不适合所有人。

因为这是一个压着自己看到需要背负的责任，用责任去督促自己行动起来的方法。

多待在光线明亮的地方。

光能带来力量，驱赶负面情绪。

就好像平常情绪低落时，晒晒太阳后心情就慢慢恢复了。

整理收拾好你的住处。

环境对人的磁场影响还是挺大的，从某个方面来说，你住处的环境折射了你当下的状态。

远离低能量磁场的人。

低能量磁场的人，ta们的情绪时常不稳，容易受外界影响，内耗严重。

白杨情绪低落的那几天，正好是和一位低能量的朋友待在一起，ta常常说得是：

好烦啊，不知道做点什么，每天看着手机一天又过去了；

我知道要怎么做才能改变现状，但是我就是动不起来啊...

听得次数多了，我的能量好像也被抽走了一般，平常很有热情做的事情经过和她接触后一点都提不起动力来完成。

多看能带来正向能量的书和影视。

因为你关注什么方面的内容，你就会得到相关方面的反馈。

谨记：不要久坐。

能量是流动的，你一直久坐容易减缓血液循环，导致身体僵化，让思维思考速度受阻。

思维受阻容易产生负面情绪，情绪低落能量就会被抽离。

保持健康的生活方式，人的能量才能维持在一个相对高的水平上。

好好吃饭。

你有没有留意过自己好好吃饭的情绪和胡乱看着手机吃饭情绪的对比？

如果你有留意到，或许会清楚健康的饮食能反过来帮我们调整好状态。

就像心理学家珍·克里斯特勒曾说的：“跟食物良好的互动，能让我们充分享受食物带来的喜悦和滋养，帮我们调节情绪。”

一个人的情绪好，ta心里的能量就不会低到哪里去。

重视每一次微小的成功。

每一次成功都是对自我认知和自我提升的强化，所以我们每一次小的成功，都能给自己带来好的能量。

不断积累小的成功，在一个个小成功中向更好的自己迈进。

感觉能量提上去后，这次的低能量坎总算迈了过去。但我知道，还会有下次、下下次、下下下下下下次...

人生就是这样，无论是情感还是能量，总是跌宕起伏的。

决定一个人未来的，不仅有当下的环境和事物，还有ta的心境，心境决定一切！