如果你和我一样，常常在坚持努力三四天以后，就会给自己放松躺平的一次机会，但每次躺平过后却很难恢复状态。

或许这篇文章提到的几个方法，能对你有些许帮助。

1.补气血。气血足的人，精力则旺盛；精力旺盛，才不会容易疲乏。关于补气血，可以通过调整你的饮食习惯、适当运动、规律作息等方面。

2.保证充足睡眠。睡眠充足的人和睡眠不足的人，从ta的眼神中就可以看出来：一个神采奕奕，一个疲惫无神。

3.遇事不要急。一急，情绪就不稳定，情绪不稳定波动大，就容易伤身导致注意力无法集中。

4.去户外散步。呼吸新鲜空气，看看和平常环境不一样的景，兴许能换个心情，还能活动身体。

5.听能提升情绪的歌曲。比如红色歌曲，真的越听越激动越有动力！

6.和朋友聊聊天。不是抱怨，而是正常的和朋友们分享各自的近况，聊完以后你会发现身心放松许多，能量也在慢慢恢复。

7.看励志书。比如名人传记，特别是看到名人在那么糟糕的环境下依然能坚持学习和成功，信心很容易就被重燃了。

8.心无旁骛跟着瑜伽视频做拉伸。缓解肌肉紧张的同时，也是在缓解心态上的紧张。

9.看一部幽默的电影。跟着剧情大笑，把烦恼通通排出去，然后迎接新的、积极的情绪。

10.泡杯热茶，坐在窗口那发呆。每次感觉状态不太对时，白杨就会泡杯红茶，搬一张椅子靠在窗口那，看着天空发呆。一杯热茶喝完，能量就恢复了。

11.整理房间，断舍离！我一点也不觉得这个过程辛苦，反而觉得很解压，特别是丢东西的那一刻，幸福感达到顶峰。

12.晒晒太阳。没有太阳就站在能看到室外的地方看看外面，或者站到没有天花板的地方，心情会随着充足的光线慢慢恢复。

13.劳逸结合学习做事。工作或者学习一段时间，就给自己放5-10分钟休息时间，但不是看手机！

14.投入自己的身心爱好中。做自己喜欢的事情，自然就能忘掉烦恼了。

15.减少看屏幕时间。不知道大家有没有这种感觉，只要不一直盯着手机电脑等电子屏幕，状态就会变好一些。

任何一种方法，都很难百分百贴合我们每一个人，按需选择，按需做小改动，才能把方法发挥出更大的作用。

你用积极的心态和消极的心态去生活，两者给予你的反馈是不一样的。

想要得到更多正向反馈，请尝试着用积极的心态去面对生活中发生的事情！