人有五福，其中就有长寿。但是拖累子女的长寿又没有生命的价值。我观察过很多老年人，活过八十岁，依然生活自理。这样的老人，大多做好了四养。大家品鉴。
静以养心。我记忆最深刻的一句话，当事态不利于自己时，静就是吉。因为静可以思考不至于错上加错。我们日常也是如此。当自己把心静下来后，就会思考，就会品味生活之美。就会万事朝好处想。心情好了，身体自然就好。
到了一定年纪，就该收心，贪嗔痴慢疑都属于情志。不应该没有，但是不能过量。过了就是伤害。当我们情志不调时是静不下来的。心不静，杂念就多。身体就会出问题。
我有位长辈亲戚，今年89岁，从医院的领导岗位退休。老人退休后有时间就写回忆录。养老金多少都不知道。琐碎都是儿媳打理。至今身体特别好。健康的功劳归结于看淡。只有看淡心才会静。
所以过了五十岁，我们都要少操心，少些物欲。多一些精神享受。
动以养身。我54岁，自从过了五十岁，每天都会测体重，从体重看身体代谢情况。我发现运动和不运动区别很大。
我退休前有个同事，她退休后每天跑步，目前没有更年期症状。而且肌肉发达。看面相也年轻。这就是运动的魅力。
我观察很多老年人，腿脚灵便，四肢灵活的人。大多喜欢运动。不管是遛弯还是健身器材。都喜欢动。这样的老人四肢协调，腿脚灵便。
人老了最怕的就是摔倒，一旦摔倒，起来的概率真的不高。就会影响生活质量。还会拖累子女。所以经常运动的老人，四肢协调性好，不会摔倒。所以身体健康。
睡以养神。老人身体好不好看神态就知道。睡眠不好的人，眼睛里没神。一个人的精气神与健康息息相关。
睡不好的人，思想一定复杂，喜欢反复斟酌。做事犹犹豫豫。这样的老人神态都会出现慵懒。缺乏灵气。
我上周去养老院做义工时，有位老人引起我注意。老人虽然住在养老院，但是每天都会打扮自己。梳头洗脸。见人就会微笑。给人以家人一样的亲切感。老人就是睡眠好。躺下就睡着，一觉天亮。交流后才发现老人的智慧，万事不多想，接纳现实。
我觉得这一点值得中年人学习，不多想，不操心，把自己照顾好，只要睡眠好，精气神就不差。精气神就是身体里的加油站。
俭以养财。人老了可靠的不是儿女，更不是伴侣。而是卡里的钱。大多聪明的老人不会兜里空空。一定会有充足的养老钱。所以到了中年就要过好极简生活。
我一个同学，每个月养老金五千多。每个月除了必须消费以外，大多都存起来。衣服买的很少。冬天的羽绒服有两件倒替着穿，不会每年都买。包包更不会买太贵的。有两个帆布包倒替着用。花钱很少。旅游就是自驾周围转转。也不去太远的地方。所以她存了不少钱。不至于晚年跟孩子伸手。
钱是靠山，更是人的底气。到了中年俭以养财。到了老年就不愁。
人老了，要想活的好真的不要太操心，更不要多管事，管住自己真的很重要。其实人老了，只要生活自理真的就算成功。善终更是福泽。大家认可吗？
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