五十岁是一个尴尬的年龄，说老不老，说年轻不年轻。但是岁月是无情的。衰老非常的残酷。慢慢的在侵蚀着身体。五十岁到六十岁这几年，身体会出现五个变化。
一，整体机能会下降。
脏腑功能在降低，身体没有年轻时那么强壮。
二，代谢变慢。
明明食量没变，但是身材却越来越臃肿。
三，肌肉会流失。
身体的线条在丢失，力气变弱。运动力和爆发力在降低。
四，免疫力在降低。
机能下降，免疫力也会随之降低。患病的几率会增加。
五，体温会降低。
体寒会加重，湿气不容易代谢出去。患病的概率增加。
过了五十岁，身体在微妙的发生变化，所以我们要多做四件事，让自己的余生福气满满。大家品鉴。
情志要平衡。情志失衡是疾病的诱因。大多疾病都与情志失衡有关。
我们人类感情丰富，亲情，爱情，友情交织在我们生活里。无论哪种情感失调，都可能伤及身体。尤其是夫妻感情。
我认识一位男士，他五十六岁与老婆离婚。她老婆想不开，整天活在阴影里。最终抑郁成疾。患了不可治愈的大病。这就是情志失衡。
过了五十岁，一定要破相，看清生命本质。这个世间我们只是过客，什么都不属于你。破了这个相，就没有想不开的事情。因为除了生死都是小事儿。
饮食有节。过了五十岁能少吃就少吃，因为我们没有体力活动量，吃的多没有化食物的能量，时间久了就会成为浊气。损害身体。
多食会让人懒惰，会让人减少思考的能力。更会让人的欲望过高。沉迷于简单的快乐里。对人的心智都会受到影响。
我做过实验，清晨早餐吃的多，一上午思想走私，精神不能集中。很容易让自己犯懒。所以我早餐四分饱。午餐六分饱，晚餐一分饱。从不贪口欲。再好吃都不会多吃一口。
饮食是后半生的底气，所以要少而精。更重要的是懂得忌口。
起居有常。黄帝内经记载，起居有常是健康根本。规律作息就是遵循自然法则。日落而息，日出而作。过度的夜生活就是透支生命。
我更年期月经不调，住院治疗时，我观察了一下值班护士，每次大夜班都是脸色蜡黄。违反自然规律，让身体过度透支，年轻时还能抵挡。但是过了五十岁，身体修复能力下降。熬夜后身体不能修复损伤，时间久了，就是疾病的温床。
过了五十岁，睡眠是头等大事，一定要重视起来。
适量运动。当我们关注运动后，其实我们已经进入衰老阶段了。运动可以提升体质，减缓骨量和肌肉的流失。
我身边有几位爱运动的女性，我发现她们没有更年期，每天都是精神饱满。容貌变化不大。这就是运动的魅力。
过了五十岁，适当运动，让身体活力不减，灵活性强，保持柔软度。这时的身体定是健康相随。
过了五十岁，我们要关注自己，让自己品味生活的美，让自己有乐趣，让自己健康，守住尊严。这就是后半生的底气。大家说是不是这个理儿。
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