湿热体质是现在一种较为常见的体质
与气候闷热潮湿、饮食肥甘厚腻、情绪抑郁、不良的生活习惯都有着密切的联系。湿热内蕴是湿热体质的主要特征当湿气在体内积攒过多,时间一久,湿郁化热湿热之气积聚、凝滞在身体内,导致脾胃及其他脏腑经络运行受阻,久而久之就形成了湿热体质
——湿热体质舌苔通常泛黄或白里泛黄,舌体也会偏红一些
——平时容易腰酸背痛、四肢沉重乏力一口干、口苦且口臭
——皮肤容易长痘、红肿疼痛较明显
——胸闷、消化吸收不是很好
湿热体质的调理分两步
1、以健脾祛湿为主
湿热体质主要还是因为长期不良的饮食生活习惯导致了脾胃受损,脾失健运而生湿,湿郁化热,体内湿热之气积聚凝滞,从而引起脾胃湿热,所以健脾祛湿是最主要的
2、以清热去火为辅
上火是湿热体质很典型的特征,一般脾胃湿热以实火为主,上火症状表现的比较明显,比如喉咙红肿、大便干结、口腔溃疡等,实火通过清热泻火的食材可以很快的解决,所以湿热体质以清热去火为辅内调茶饮搭配
湿气重
茯苓、陈皮、玉米须、枣片、赤小豆(炒制)、条小扁豆(炒制 )、米仁(炒制)——(每日一饮 )
内火旺
金银花、淡竹叶、贡菊、薄荷、黄冰糖——(每三日一饮)
湿热体质的注意事项:
1、不要长期熬夜或者过度疲劳
2、多喝水保持大小便通畅,防止湿热积聚
3、少吃辛辣、油腻、刺激性的食物
4、时常给居住的地方通风,最少半小时
改善湿热体质内调虽然很关键,但也要改变自己的不良生活习惯,内调外养才能有一个更健康的身体