孩子到底爱吃啥,推荐5道家常美味,荤素搭配养胃,不挑食吃饭香

志勇评美食 2024-10-19 04:04:35
板栗焖排骨

食材准备:精选排骨500克、新鲜板栗200克、姜片适量、八角两颗、冰糖一小块、生抽、老抽、料酒、盐少许

做法:1、锅中倒入适量油,加热后下入姜片和排骨,小火慢炒,直至排骨表面水分炒干,肉质微微收紧。

2、加入八角,随后倒入生抽、老抽调色,放入冰糖和料酒,快速翻炒,让排骨均匀裹上色泽,糖色渐显。

3、倒入足量开水,水量需没过排骨,加盐调味。大火煮沸后转小火,慢炖20分钟,让排骨充分吸收汤汁。

4、20分钟后,倒入板栗,再加入少许蚝油提鲜,继续小火焖煮20分钟,直至板栗软糯,排骨脱骨。

5、最后转大火收汁,待汤汁浓稠,即可出锅装盘,享受这道色香味俱全的佳肴。

蛋炒饭

食材准备:剩饭一碗、鸡蛋2个、青椒一个、香肠适量、蒜蓉辣椒酱两勺、葱花少许、生抽一勺

做法:1、香肠切片,青椒切丝,葱花备好,蒜蓉辣椒酱待用。

2、锅中加油,油热后下入香肠,煸炒出油脂,香味四溢;香肠推至一边,倒入打散的鸡蛋,快速翻炒至熟。

3、加入两勺蒜蓉辣椒酱,与香肠、鸡蛋一起翻炒均匀,让每一粒米饭都裹上辣酱的香气。

4、放入青椒丝,快速翻炒几下后,加入剩饭,继续翻炒至米饭松散,青椒断生。

5、加入一勺生抽调味,撒入葱花,快速翻匀后即可出锅,一道简单美味的蛋炒饭就完成了。

番茄丸子米线

食材准备:肉末200克,选用猪肉或牛肉均可、葱姜末适量、盐、白胡椒粉、味精、生抽、鸡蛋一个,用于肉丸的粘合、红薯淀粉适量、番茄两个、米线适量、青菜几棵

做法:1、将肉末与葱姜末、盐、白胡椒粉、味精、少许生抽、鸡蛋和红薯淀粉混合,朝一个方向抓匀摔打至粘糊状,备用。

2、锅中加油(可加少许猪油增香),油热后下入姜蒜末和大葱炒香,再加入番茄丁和少许盐,炒至番茄化浆。

3、倒入适量清水,加盐和白胡椒粉调味,熬煮几分钟后,下入搓好的肉丸,煮约7分钟。再放入米线和青菜,煮熟后即可出锅。

莲白回锅肉

食材准备:五花肉200克、莲白一个撕成小块、姜片、花椒、蒜片各适量、豆豉一勺、豆瓣酱一勺、盐、鸡精、蚝油

做法:1、将五花肉冷水下锅,煮约20分钟,至筷子能轻松插入肉中即可捞出。

2、锅内不放油,直接下入五花肉,小火炒至肉质微干,逼出多余油脂。

3、放入少许老抽调色,加入姜片、花椒、蒜片和豆豉,再放入一勺豆瓣酱,炒出红油。

4、倒入莲白,快速翻炒至断生,加入适量盐、鸡精和蚝油调味。

5、炒至莲白熟透,五花肉香辣入味后,即可出锅装盘,享受这道美味的回锅肉。

青椒烤肠炒面

食材准备:面条适量、烤肠两根、虾仁适量、青椒一个、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉

做法:1、锅中加水烧开,下入面条煮至八分熟,捞出后过冷水,沥干水分备用。

2、锅中加油,油热后下入烤肠片,煎至两面金黄后捞出备用。

3、锅中留底油,下入虾仁炒至变色。倒入煮好的面条和青椒丝,快速翻炒均匀。

4、加入生抽、老抽、蚝油和黑胡椒粉调味,大火快速炒匀后即可出锅装盘。

不仅食材简单,制作便捷,更以其独特的口感和丰富的营养,成为了我们餐桌上的常客。无论是忙碌的工作日,还是悠闲的周末时光,它们都能为我们带来一份满足和幸福。让我们一起走进厨房,用双手创造更多美味吧!

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