如今，越来越多人开启健身模式，希望在健身中遇见更好的自己。然而，对于大多数普通人而言，真没必要每天花大量的时间和精力去健身，我们来说说几个原因：
首先，每天健身会产生更大压力，很难保持健身的热情。
普通人的日常生活往往被工作、家庭琐事以及各种社交活动所填满，他们可能需要长时间坐在办公室里处理工作事务，下班后又要匆忙赶回家照顾家人、准备晚餐等等。一天下来，身心已经十分疲惫，没有足够的时间每天进行高强度的健身锻炼。
若强制自己每天健身打卡，反而会给自己莫大的压力，让你越来越排斥健身，很难坚持下去。而适当的休息，一周休息2-3天时间，反而可以让你保持对健身的热情跟动力。
其次，适当的休息并不是偷懒，而是健身的一部分。
健身效果并非与频率成正比。频繁的健身并不一定能带来更好的效果，反而可能适得其反。普通人的身体并非专业运动员那样，需要通过每日的训练来保持最佳状态。每天健身可能导致身体无法充分恢复，进而影响健身的成效。
例如，连续的高强度有氧运动可能会对关节造成磨损，而过度的力量训练可能会引起肌肉拉伤。而适当的休息有助于身体机能恢复，有助于肌肉的生长跟体能的恢复，健身的时候也可以降低受伤几率。
第三，健身虽然有益健康，但并非是保持健康的唯一方式。
保持健康的方式是多样的。除了健身，良好的饮食习惯、充足的睡眠、适度的休息和放松等同样重要。
普通人可以通过合理安排饮食结构，保证每天充足的睡眠，以及在工作间隙进行简单的伸展运动等方式来维护身体健康。
而健身是生活的一部分，而不是生活的全部，普通人除了适量健身外，还可以通过合理的饮食搭配、规律的作息以及适当的运动，如每周进行几次快走、骑自行车或者做简单的瑜伽，来维持身体的健康状态。
综上所述，对于普通人群而言，真没必要每天健身，而是应该根据自身的实际情况和需求，选择适合自己的健康生活方式。
