当需求得到满足时，我们会体验到积极愉悦的感受；反之，若需求未能实现，则可能引发消极的情绪反应。这正是体会并表达感受之所以重要的原因——因为感受的根源在于我们内心深处的需求。
因此，积极沟通的第三步，也是至关重要的一步，是主动挖掘感受背后的需求，并以清晰、具体的方式表达出来。这一行为不仅是对自己需求的负责，更是对自我感受与整体福祉的担当。简而言之，我们应当为自己的感受和需求承担起责任，而非期待他人来为我们负责。一旦我们明确并表达了需求，对方就更有可能理解并满足它们，而需求的满足，无疑能为我们的生活增添更多的美好与幸福。
