你是否也有这样的感觉：走路走得好好的，突然腿发软，好像要跪下去一样，或者感觉要摔倒了，膝盖不受控制，还经常感觉膝盖疼痛。这种情况其实叫做“腿打软”。那么，为什么会出现这样的情况呢?是病吗?膝盖经常疼，吃氨糖管不管用?下面就分别跟大家讲清楚，并给出缓解的建议，希望这篇文章能对你有所帮助。

一说到膝盖疼，可能很多人都会觉得是缺钙了，平时补补钙就可以了，缺钙的确是一个原因，但若已经补过钙了，却依旧没有得到缓解，就要注意了，原因或并非这么简单。

关节内的软骨若是受损了，关节就少了润滑的东西，关节不再润滑，我们在屈伸的时候就容易有响声，走路时或者上下楼梯容易突然腿打软，像要摔倒一样，膝盖还可能会产生疼痛。而膝盖软骨损伤则又有多种因素，有一定的先天性因素，也有过度运动使得膝盖受伤的因素。

膝盖疼痛、腿打软是髌骨软化常见的身体表现，这种疼痛通常是隐痛，在关节活动的时候疼，稍微活动下有一定的缓解，在半蹲时疼痛比较明显。

供血不足，尤其是脑血管健康出现异常的话，大脑供血不足，容易出现多种异常表现，腿打软就是其中常见的一个。除此之外，站不稳、有踩空感等也是可能会出现的表现。如果已经排除了关节和髌骨的因素，建议中老年人要考虑一下血管健康问题。

首先要了解一下啥是氨糖，氨糖其实是氨基葡萄糖的简称，它是关节内部一种重要的营养物质，对于关节健康有一定的保护作用。

近些年来，氨糖的地位逐渐上升，再加上一些商家的宣传，让很多人深信不疑，觉得只要膝盖疼吃氨糖就管用。但实际上，氨糖并没有这么神奇，对于部分人来说，膝关节疼吃氨糖确实有一定的效果，但也有的人吃了并没有什么用。

如果吃了两到三个月的氨糖，发现效果不理想，建议不要自行长期服用，以免带来副作用，反而不利于健康。也要提醒大家，不要将氨糖神化，适合吃才有用，对于关节的软骨损伤问题，要综合去判断并选择适合自己的缓解方法，即便吃氨糖有用，也是辅助的，不是主要的。

1. 适当减重，将体重控制在合理范围内。体重越重，关节受到的冲击越大。

2. 即使现在天气热了，也要注意关节的保暖，尤其提醒喜欢吹空调的朋友们，不要长时间吹，在空调房内，依旧要注意膝盖保暖，别受凉。

3. 运动要坚持适度的原则，因为过度运动引起半月板损伤的例子不在少数。

4. 饮食要均衡，注意适当补充维生素D、钙质等营养素。

5. 可以适当加强四头肌力量的锻炼，比如平时可以做静蹲。

6. 穿一双舒适的鞋子，减少体重对膝盖的冲击。

综上所述，关于膝盖疼、腿打软的原因就介绍到这里，除了关节本身，髌骨和血管方面也要考虑在内。对于膝盖疼吃氨糖管不管用的问题，要因人而异，但不管有没有效果，都建议大家理性看待氨糖，不要将其神化，平时注意以上6点，学会保护好关节。