孩子情绪崩溃之时,应该怎样帮助孩子调整情绪?

书香弹指间 2023-11-17 14:51:48

可能因为是男孩子的原因,大宝情绪崩溃的次数并不多。

即使有,很快的时间他就会忘掉这一切,继续开开心心起来。

我觉得他的状态跟两个方面原因分不开。

一是他的性别,二是家庭的氛围。

我发现男孩子似乎天生在处理情绪上更有优势。

相较于沉迷于不好的情绪,他似乎更愿意花时间去玩玩具。

是不是有点男人至死是少年的意思了?

当然,性别没办法决定,好的家庭氛围却是都能给与的。

好的家庭氛围,能让孩子有更加积极心态。

对他们走出负面情绪绝对是充满帮助的。

那么,到底应该怎么去帮孩子调整情绪呢?

我觉得这是需要一整套策略的。

一、解决当下的问题

孩子情绪崩溃了,如何安抚就是当下需要解决的问题。

首先,我们应该尽快介入。

不期望马上就能安抚住孩子的情绪,但是一定要让孩子愿意出口去说出伤心的理由。

一般只要家长去问孩子都是会说的。

这时候就是倾听孩子的话,直到他崩溃的理由。

最重要其实就是让他去说。

可以转移注意力,也可以让他宣泄一部分的情绪。

其次,表达理解送上安慰。

孩子的两个特点就是没逻辑和忘性快。

而理解和安慰就是在倾听基础上再次进行情绪转移。

防止孩子将自己的情绪在死胡同。

这时候一定要让孩子的思维跟着你走。

你可以编故事,有能力的话越离奇曲折越好。

可能这个故事就直接解决了孩子的情绪崩溃。

如果没有,那就尽量让这个故事告诉孩子其实父母也遇到过这样的问题。

再次,就是引导孩子平稳情绪了。

谈了那么多,时间也过去挺久。

是时候解决孩子的情绪问题了。

一是如果谈的好,那就用夸奖和称赞结束。

孩子大概也已经宣泄的差不多了。

二是如果谈的一般,是时候祭出一些杀手锏了。

比如孩子一直想要玩的玩具、一直想要看的动画片之类。

这时候去做是合适的,不要担心孩子的负面情绪还在心里。

最后,让孩子自己去平静。

这是最后一个过程。

如果孩子的情绪还是没办法平复采用的最后办法。

让孩子自己去思考一下,不用去说任何多余的话。

因为前面基本已经都说过了。

这时候可以让他自己去静一静。

即使是在第三步就解决了,也能让平静下来的娃再去考虑下。

对孩子的成长也很有帮助。

二、陪孩子认知情绪

这其实不应该作为补救措施而存在。

我们应该在孩子的日常生活中,就应该让孩子去认知各种情绪。

有时候孩子的崩溃,可能只是突然接触到一种陌生情绪无所适从。

让孩子认知情绪的方式有很多,我推荐通过绘本的方式。

有需要的可以试试奇先生妙小姐这套绘本,对于孩子的情绪认知和疏导都有用处。

这套书将孩子们的性格或问题被拟人化成90个小人,这90个奇先生、妙小姐,用最活泼有趣的人物形象,最诙谐幽默的语言,生动地诠释了孩子们成长中会遇到的各种情绪问题。

如果孩子有情绪问题,带孩子去书中找找答案吧。

三、教孩子正确的对待情绪

认知肯定不是目的,让孩子正确的处理好情绪才是我们想要的。

平时我们还能做做更多的努力。

一是鼓励多表达。

表达对孩子而言是种非常重要的能力。

不管是学校还是家里,擅长表达能正确完整的传递必要信息。

能让家长更加放心。

表达也是宣泄和转移不良情绪的重要方法。

闷在心里不说总是伤人的。

所以,一定要鼓励孩子多去表达。

不局限于语言,绘画、唱歌,都是很好的表达方式。

二是积极的习惯。

良好的习惯和家庭氛围对孩子的成长极为重要。

大家经常讨论的原生家庭似乎就是对不好家庭氛围的概括。

与孩子一起去建立积极的生活习惯吧。

带孩子一起出去玩、一起散步,一起游戏,一起运动。

用亲子时光来充实孩子的世界和精神。

对缓解压力和培养积极的情绪真的很有帮助。

三是自己的空间。

有时候我们只想一个人独处。

其实孩子也是,尤其是等孩子长大一些,拥有一个自己的空间就非常有必要。

给他们一个自己的空间来处理情感。

告诉他们我们会一直在他们身边就行。

如果他们自己搞不定,会找我们的。

大人也会有情绪崩溃的时候。

不过大人因为经历的多,会用自己的方法去消化吸收。

但是孩子还没这个能力。

解决他们的问题只是表面的需要,最重要的还是在生活中让孩子慢慢的学会接受不同的情绪。

让他们学会去处理不同的情绪表达,给他们一个情绪释放的窗口。

让他们知道,不管如何我们都会在他们身边。

这样,当孩子下一次崩溃的时候,可能就会有不同的处理方式了。

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