我退休八年了，这八年里，我最大的爱好是养生。但是最近发生一件事，让我觉得养生不是简单的事情。
我有个亲戚，今年62岁，七月份时吃饭觉得有点噎，没觉得难受，所以没当回事。上个月发现无法吞咽，就去医院检查，结果是食管癌。我这个亲戚是企业里的高层，刚刚退休。他吃饭讲究，也是喜欢运动，但也是癌症，从这件事我觉悟到，养生要养这四点。
一，情绪稳定。
这个是老话题，也最难。因为情绪可以决定生死，决定胜败。所以情绪稳定才是健康第一位。
我是一个脾气急，做事快的人。以前很爱生气。外界对我影响很大，情绪很难控制。我这个亏吃大了，所以更年期很难过。痛定思痛，我决定改正。我学会了一点不生气的妙招，就是不与所有的负面情绪对抗，就用社会关系，衡量所有人际关系。比如婆婆家的人和事，用社会关系衡量很好办，你对我好，我就会回应好，对我不好就远离，很简单，但很有效。适用于任何关系。情绪稳定，坚决不内耗。
二，作息规律。
生活规律，作息就规律，作息规律身体就不会罢工。就像我们吃饭一样，到点就吃，错过饭点，就会消化功能混乱，作息不规律，内分泌也会混乱。其实作息规律就是让身体，按照规律运行，不人为打乱运行模式。身体各项机能就怕一个（乱）字。
三，心态是否端正。
佛家说境随心转，心变了，眼里的世界就变了。我们必须认清一个现实，自己就是一切，当你生命结束，自己的世界也就消失。任何事情都没有生命重要。
我有个老乡，事业心很重，但是与上级领导的关系总是处理不好，先后被调动好几次工作。他就开始愤怒，暴躁，负面情绪爆棚，自己困住了自己，结果半年后就确诊肝癌。我们每个人不可能不遇到问题，要有商业思维去解决问题，而不是自我伤害方式的纵情。有时候需要转念，才能胜了生活。
四，建立正确的生活习惯。
有人认为基因决定生命长度，这个我不反驳，但是好的基因也需要好习惯来维护。光有好基因也不行。所谓好习惯，就是让自己舒服的生活方式。
我们公司有位副总，发达以后把农村的父母接来享福，他们在农村粗茶淡饭惯了，来到儿子家以后，早餐海参粥，午餐螃蟹，大虾和精致的新鲜蔬菜，每天不用劳动，不用做事，醒来就有人照顾一日三餐。但是不久老两口先后查出疾病。老人跟儿子说想回农村，还想过那种忙碌的生活，最后在老人坚持下回到农村，自从回家后，老人身体健康，吃什么都香。
好的生活习惯不是标准，是满足自己舒服的一种境界。只要自己觉得舒服，就是好习惯。
过了五十岁以后，我觉得要断舍离一些旧观念，学习新的生活理念，精神不受力最重要，健康的心态是主导。小伙伴们认可吗？
