医学教授李军红在《简养》中，写过一段话：
“养生其实并不复杂，也不需要太多的技巧。
通过简单的饮食、运动与休息，合理安排工作和生活，就可以调理身体、保持健康。”
一个人不管到了哪个年龄阶段，都应该知道善待自己，善待他人，善待生活。
尤其随着我们的年纪在逐步增加之后，肩膀上扛着家庭和工作，以及人生经历着世界的发展浪潮，起起伏伏。
于是，一事接着一事，一关挨着一关，每一回都需要自己去面对，而且必须保证每一次都能扛过去。
实际上，年轻的时候，我们又用不完的劲儿，可慢慢等年龄大了，就会觉得人这辈子干嘛那么折腾呢，干嘛非要活得那么复杂呢。
难道简单一点不好吗？其实，人生如四季，在不同的年龄阶段里，学会不一样地活着。
尤其是当我们越来越觉得没有必要赶路，也不必非要怎么活才是值得一过的时候，简简单单一点，极简物质，极简言语，极简工作。
如此，反倒是最养生，也是最能让自己把这辈子过得更充实，更松弛，也更满足。
物质极简
尤其是在这个形势如此不明朗的当下，消费普遍降级了。
其实，谁都希望自己的日子是高歌猛进，步步高升的。
但是古往今来，从来就不存在一定的事。
更多的时候，人都是在不如意之事十有八九的概率下，过完这一生。
因此，既然当下过得并不咋地，那么我们就不能再要有格外强烈的物欲了。
比如说，不能比谁家的房更大，也不要比谁家的车子更贵，更不要在衣物上彰显豪华高档了。
毕竟，人越是想要在物质上追求更多，想要更多，就越会沦为物质的奴隶。
最终，欲望越来越重，只会压垮自己的身心。
作家傅士德说，现代人的通病，是热衷于拥有一切。
的确，人越是想要得到的多，就越容易沦为物质的奴隶。
唯有物质简单，生活极简，我们才不会为外物所累，自然日子才能走得更松弛。
最终，活得惬意、自在、舒适。
正如白居易所说：自静其心延寿命，无求于物长精神。
余生，给自己的物质生活做减法，少一些物质上带来的负累，多一些内心的宁静和丰盈。
如此，让自己精神饱满，开开心心面对每一天。
言语极简
其实，话说得太多，或者太经常说话，都容易消耗自己太多的能量。
自己年轻的时候，总以为结交多一些朋友，多一点参加聚会，在各种场合里滔滔不绝地各种天花乱坠太爽了。
于是，自己开心了，得到满足了，然后就觉得这辈子就该这样活，而且这样活着实在太舒服了。
可是，等自己有了一定的阅历，就会发现每个人都有自己的生活和人生。
我们充其量，其实都不过是每一个人的人生里的过客罢了，只是你在不同的人的生活里待的时间长久问题。
因此，既然大家早晚需要散场，那就不如一开始就少一些不必要的交集，免得浪费了自己的能量。
所以，少一些没有任何必要的聚会，少说一些没有任何价值的话。
对不该说的，没必要说的话都选择缄默，才是一个成熟的人该有的沉默和智慧。
《心智》一书中说：表达欲太强的人，其实是对自己的人生没有信心。
无论对自己来说多么重要的人，也要保持分寸感，保留距离感。
如此，能闭嘴则闭嘴，可少说就少说，言语极简，精简话语，管好自己的嘴，方能稳住自己的人生。
工作极简
网上有句话是这么说的，工作的目的就是为了能不工作。
这话的确说中了大多数上班一族的心坎，尤其对于那些上有老下有小的中年人而言，实在没有底气随便跳槽，更不敢辞职。
不过，虽然工作不能少，但是我们也应该尽量保存自己的能量，稳住自己的效率。
同时，学会筛选工作，一边减少不必要的工作强度，一边也要尽可能避免陷入那些琐屑的繁复工作。
正如法国作家拉罗什富科所说：
整天只知道为琐碎的小事忙碌的人，必然成不了大器。
所以，少一些忙碌那些没法给自己带来任何成长的事，哪怕这些事的确可以快速给你带来一些小钱。
但这些钱都是自己拿出更宝贵的时间去换取的，而且综合考量这些产出比根本很吃亏。
唯有把自己宝贵的时间和精力放在更有发展前途，以及发展前景的事情上。
最终，我们才能避免那些杂乱无章的工作，也才会朝着更有发展前景和希望的方向，去邂逅更好的自己。
巴尔扎克曾说过：
人生的大风浪中，我们应该学船长的样子，在狂风暴雨之下把笨重的货物扔掉，以减轻船的重量。
余生，学会给自己的心灵也好，精神也罢，都降降压，精简一下。
如此，凡事保持简单，日子才能活得轻巧，生活才会过得自在，松弛，惬意，以及幸福和满足。
