越是脾胃虚寒、阳气不足的人，越是要借助夏天这股“天阳之气”，把阳气补到骨子里！大家好，我是贾医生。

立夏后便是小满，从五运六气上来说，我们也要进入三之气，这段时间呢，太阳寒水司天，主气少阳相火，客气太阳寒水。原本立夏之后应该更热了，是阳气最为旺盛的时候，但是却因为降水多，寒气肆虐。这叫“夏行冬令”，这个时候人体还处于向外发散的状态，不利于阳气的生发，原本脾胃就虚弱，阳气不足的人啊，这个时候就很难受了。

原本就食欲不太好，那这段时间吃的就会更少，没有精神，更加容易感到疲倦、乏力，还容易出汗，不敢见风，一吹风就感冒、咳嗽，急躁易怒，情绪反复无常，还有就是过敏性鼻炎发作的也会比较多，因为肺卫之气不足，无力抵御外邪。本质上都是脾胃太虚弱，阳气不足所致。所以这段时间我们一定要养护好脾胃，把阳气补回来！

怎么补呢？我们说脾胃为气血生化之源，所以补阳的第一步就是要健脾胃，可以参考一个四君子丸，如果舌苔比较厚腻呢，可以参考六君子丸，它化痰的能力更强一些。

其次呢，我们可以在早上太阳刚刚升起的时候啊，去晒一晒太阳，这个时候自然界的阳气是最足的，我们可以晒背上两条膀胱经以及督脉，吸收这股天阳之气，时间控制在十分钟左右就够了，不要晒太久。

最后呢，我们在饮食上也要格外注意，尽量不要贪凉，少吃一些油腻辛辣，生冷刺激的食物，可以多吃一些益于脾胃的食物，比如说赤小豆，山药，扁豆等等，给我们的脾胃保驾护航。

好了，今天的内容就分享到这里了，希望能对你有所帮助，我们下期再见！