随着大家对健康的重视，几乎每个人都开启了养生模式，养生不再是中老年人的事情，全民都加入了养生行列。但是有些我们认为的养生观念，未必是正确的。
并非所有人都适合进补，进补要根据个人体质和需求来进行，盲目进补可能导致营养过剩或身体负担加重。应该根据自己的体质和医生建议选择合适的滋补品。
02冬季天气寒冷，穿的越多越暖和衣服并非越多越好，而是要注意层次和保暖性。过厚的衣服会影响身体的血液循环，导致身体热量不易散发，反而可能引发感冒或其他疾病。正确的做法是选择保暖性好且透气的衣物，并根据室内外温差适当增减衣物。
03运动暴汗，冬天也要高强度运动冬天，万事万物都在收藏，人体的精华、气血也“藏”在体内，很多热爱运动的人，到了冬天仍然天天剧烈运动，挥汗如雨，但是这样反而会损耗身体的能量，影响健康。冬季更适合有氧运动，如八段锦、瑶医易筋经、快走等。
04门窗紧闭，窝在室内冬季天气寒冷，很多人喜欢长时间待在室内。然而，长时间待在门窗紧闭的室内可能导致空气不流通，空气中的细菌和病毒容易滋生，增加疾病风险。而且，缺乏阳光照射也会影响人体对维生素 D 的合成，不利于骨骼健康。
