刘大爷总觉得力不从心，爬个楼梯都气喘吁吁，腿脚也没以前利索了。”大家听了纷纷附和：“哎，年纪到了，身体自然就不如从前了。”可就在这时，坐在一旁打太极的张大叔笑了笑，甩了甩胳膊说：“我也六十好几了，怎么就没有这些毛病呢？你们啊，别总觉得一上岁数就得服老，身体好不好，还得看有没有‘信号’。”

这一番话倒是让刘大爷陷入了沉思，难道年纪大了，身体状态还能不一样？是不是到了一个关键的节点，身体有没有“信号”，就是判断将来是否健康长寿的关键？

尤其是到了六十岁这个年纪，似乎是个分水岭。有人开始感到明显的衰老迹象，精力下降、体力衰退，甚至出现各种小病小痛，也有人依旧精神矍铄，步伐稳健。但是什么样的身体状态才能说明自己可能是长寿的“体质”呢？

今天结合一些常识，我们来聊聊，如果在六十岁后，你的身体没有这三种表现，也许说明你依然处于较为健康的状态。

刘大爷回家后，开始留意自己平时的身体状况。首先，他注意到自己最近总是觉得浑身没劲，尤其是早上起床时，腰背僵硬，腿脚也有些酸痛。这个时候他想起张大叔说的话：“身体要是总觉得疲劳，尤其是早上起床后没精神，这就不是什么好兆头。”

原来，早晨的身体状态是观察老年人健康的重要指标之一。一般来说，早晨起床时，身体如果能够迅速恢复活力，说明身体的自我调节能力较强。如果总是觉得疲劳，可能是身体内部器官在衰退的信号。刘大爷觉得自己可能需要调整一下作息和饮食了。

过了几天，刘大爷又发现了一个问题。最近，他经常有点健忘，和老朋友聊天时，总是想不起一些以前很熟悉的名字或者事情。他有些担心，便去问了小区里的陈阿姨。陈阿姨今年六十三岁，平时精神很足，记性也特别好，听刘大爷一说，笑着说道：“老刘啊，记性差不是年纪大的必然结果，关键是看你是不是经常性地‘丢三落四’。

如果只是偶尔想不起事情，可能是正常的。但要是经常忘记重要的事情，甚至影响到了日常生活，那就得多加留意了。”刘大爷听完，心里踏实了一些，想着自己可能只是最近心里有些烦躁，才会出现记忆力下降的情况。

时间一天天过去，刘大爷越发关注自己的身体变化。有一天，他和几个朋友一起出去爬山，走到半山腰时，他感觉胸口有点闷，呼吸也变得急促起来。他停下脚步，心想着：“难道我真的不行了？”旁边的李叔赶紧扶住他，关切地问：“你怎么了？

是不是心脏不舒服？”刘大爷皱着眉摇摇头，但心里却有些发慌。回到家后，他特意查了一些资料，才知道，心肺功能的减退也是老年人衰老的重要标志之一。如果在日常活动中，频繁感到胸闷、气短，甚至是心悸，这可能是身体向你发出的警告，心肺功能正在逐渐衰退。

反过来，如果六十岁后，身体没有这些症状，说明心肺功能依然较为健康。比如像张大叔那样，日常活动自如，爬楼梯、散步、爬山等都能顺利完成，呼吸平稳，这就是一个好的信号。心肺功能的好坏，不仅决定了体力，也直接影响到整个身体的健康状态。

刘大爷回忆着张大叔说的那些话，心里也渐渐明白，六十岁后，身体的确会进入一个关键期，但并不是每个人都会迅速衰退。关键是看你有没有留意到这些身体的“信号”。

如果能够在日常生活中保持良好的精神状态、体力充沛，记忆力也没有明显下降，心肺功能依然不错，也许就意味着你的身体依然健康，具备长寿的潜力。

于是，刘大爷决定不再一味地担心自己，而是开始调整生活习惯，增加适量运动，保持心情愉快。他心想，也许自己还有很多健康的岁月可以享受。