只有阳痿早泄才算肾虚？千万不要这样想，因为到了这种情况往往肾虚已经非常严重了。一个男人肾到底虚不虚，身体早就给出了提示，如果你没有以下这5个问题，说明肾还不错，不妨来自测一下。

男人肾虚的5个典型表现

1. 腰酸腰痛

中医认为，肾主水，肾气旺盛能够保持机体的水液代谢平衡，同时还具有温暖腰肾、生殖、髓脑等作用。如果肾气虚弱，就会出现腰酸背痛等不适症状。长期腰酸背痛，伴随着腰痛加重，尤其是在劳动或运动后更加明显。此外，中医也认为肾主骨，肾气充足可以使骨髓得到滋润，保持骨骼健康。而肾虚则会导致骨髓受损，进而引发腰背痛等骨骼疼痛症状。

2. 耳鸣耳背

肾主水，属于阴，而耳朵则属于肾的外表。如果肾虚导致肾精不足，就会影响到肾脏所掌控的各种生命活动，进而影响到耳朵的功能，使得耳鸣、耳背等症状出现。此外，在中医学中，肾脏与耳朵之间还存在着相互联系的关系，肾虚也会导致耳朵的气血循环受到影响，进而产生耳鸣、耳背等相关症状。

3. 脱发白发

肾主骨，肾主生殖，肾气充足则头发乌黑有光彩。肾虚导致肾气不足，使头发无法得到足够的养分，进而出现脱发和白发等问题。另外，脾胃是消化吸收的重要器官，如果脾胃功能失调，就会影响身体对营养物质的吸收和利用，从而导致头发无法得到足够的营养，头发质量变差，出现脱发和白发等问题。

4. 尿频尿急

男人肾虚会引起尿频尿急的原因主要是肾阳虚弱和肾阴亏损导致的。具体来说，肾阳虚弱会导致膀胱失去收缩力，从而出现尿频尿急的症状；而肾阴亏损则会导致膀胱失去滋润，也会引起尿频尿急。肾主水，肾虚会导致体内水液代谢不畅，使得尿量增多，进一步加重了尿频尿急的症状。

5. 性功能减弱

中医认为，肾是与生殖系统相关联的，而肾精则是维持生殖系统正常运转所必需的物质之一。如果肾精不足，就很难满足生殖系统的需要，因此就会影响到男性性功能。

另外，中医学认为身体内的阴阳平衡也非常重要。肾与阴阳平衡有关，如果阴阳平衡被打破，阳气不足也会导致性功能障碍。

补肾，只靠枸杞就够了吗？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。但你知道吗，单靠吃枸杞补肾，可能肾没补起来，还把脾胃伤了。从中医角度来看，枸杞属于温补肝肾、滋阴补阳的药材，对身体有一定的保健作用。但是，如果过量食用或长期食用，会产生“火热”之势，容易导致脾胃功能失调。

从中医角度来说，脾肾同补是非常重要的概念，它反映了中医对人体健康与疾病的治疗理论。中医认为，脾肾是人体的重要脏器之一，二者相互关联、相互依存，共同发挥维持人体正常生理功能的作用。

脾主运化水谷精华，具有消化吸收、转化营养等重要功能。而肾主藏精纳气、主生长发育等重要功能。在中医理论中，脾肾同属于中焦和下焦两个部位，两者共同协作维系了人体的生命活动。如果出现了脾虚肾亏的情况，就会导致脾肾功能失调，从而影响到人体的健康。

因此，建议适量食用枸杞，不宜过量。特别是对于脾胃虚弱、消化不良、胃酸过多等人群，应慎重食用或避免食用。同时，也要注意枸杞与其他药物的相互作用，避免药物不良反应。

送你一张“男人回春方”

《医方集解》中记载：“还少丹，阴阳平补。脾肾二本有伤，未老而先衰；二本既固，则老可返少矣。”

还少丹也被称为“男人厉害丹”，它究竟有什么神奇的地方呢？我们一起来看看方子中的配伍组成。

第一组药——熟地、山药，既补肾阴，又补脾阴。

第二组药——五味子，五味俱全，以酸为主，酸主收敛，可以把补进去的阴液收敛巩固起来，起到补肾涩精止遗的作用。

第三组药——巴戟天、小茴香，以温阳为主。

第四组药——肉苁蓉、山茱萸、枸杞子，阴阳双补。

第五组药——茯苓、远志、石菖蒲，安神益智、交通心肾。

以上这些药材的配伍在一起，有温肾补脾、养血益精的功效，对于脾肾不足导致的阳痿以及脾肾虚寒引起的虚劳都有很好的改善作用。丹药被誉为补品之冠，只有那些补益效果显著的药物才能被称为丹。然而，一颗优质的脾肾双补还少丹并不是凭空产生的，它需要正确的“方”和“法”。

百年来，每一颗还少丹都依照祖上所传的独门技艺进行炮制，经过十多道传统工艺，包括精选药材、炮制、成粉、起母等环节，以确保丹丸具备最佳的药效。

肾虚患者用还少丹调理的同时，也要注意同时配合规律的作息、少熬夜，饮食上清淡一些，在配合适当的运动，内外同时调理才能双效合一，把治疗效果发挥到最大化。