有没有发现，每次心情低落、压力山大的时候，最想做的一件事就是，洗个热水澡？别说，真不是心理安慰。
科学家和心理学家还真研究过，为什么我们洗澡的时候会感觉特别放松、特别治愈，甚至还会突然冒出各种神奇的点子。
首先，温热的水流本身就有神奇的魔力。热水一冲，毛孔打开，血管扩张，血液循环加快，新陈代谢跟着提速，身体自然就舒服了。
你有没有注意过，洗澡的时候，整个人好像也变轻了？肩膀上的压力，脑子里的烦恼，仿佛都跟着水流被冲走了。
这不光是感觉，而是因为人在这种温暖、狭小、相对封闭又安全的环境里，本能就会产生一种“终于可以喘口气”的放松感。
而且，洗澡时我们通常是一个人，没人打扰，没有手机催消息，也没有老板发邮件催进度，只有水声哗哗和自己内心的小剧场。
这种状态下，大脑会自动切换到“发散模式”，也就是心理学里说的“默认模式网络”。什么意思呢？简单说就是当你不专注干正事、让大脑闲下来的时候，反而会思考得更自由，灵感也容易冒出来。
怪不得有人说，最牛的点子，不是在会议室里，而是在浴室里想到的。
不仅如此，洗澡还能让大脑分泌多巴胺。多巴胺就是那种让你觉得“爽”“开心”的激素，每当你做一些让自己感觉良好的事。
比如吃喜欢的甜点、听好听的歌、和朋友聊天，或者洗个热水澡，它就会悄悄释放出来，给你来点小确幸。有研究发现，当你越放松、越愉悦时，大脑的创造力和解决问题的能力也会同步提高。
所以啊，谁说发呆、洗澡是浪费时间？说不定你的下一个人生大主意，就藏在水汽缭绕的浴室里。
其实我自己也常这样。有时候写稿子写不出来，或者被一些乱七八糟的烦心事缠着，越想越烦，越坐越乱。这时候我就直接关电脑，去洗个澡。
每次站在热水底下，听着水哗哗流，脑子反而慢慢静下来，过一会儿，之前困扰我的那些事，突然好像也没那么重要了。
有几次，灵感就是在洗头发的时候蹦出来的，连泡沫都顾不上冲，赶紧出来记下来。
当然，洗澡虽好，但也别泡太久。时间长了容易皮肤干燥，泡澡的话15-20分钟差不多就行。泡太久血压还容易降低，别为了放松搞成头晕眼花，那就得不偿失了。
所以，下次心情不好、压力爆棚的时候，不用纠结，别硬撑，先去洗个热水澡吧。不仅让身体松快，脑子也能跟着清空，搞不好还能顺便解决点人生难题。
