医生，我有点感冒鼻塞了，怎么办？
医生，我感冒咳嗽三天了，可以吃什么药？
医生，我上周感冒低烧了
对肚子里的宝宝有影响吗？
最近养生君的门诊
又遇到一波感冒的准妈妈们
想熬一熬
怕病毒影响小宝宝
想吃药
又怕药物影响小宝宝
怎么办？
今天，就跟大家聊聊
如何科学应对孕期感冒
图源：稿定设计
一、 孕妇为什么容易感冒
激素变化：孕期激素变化导致孕期容易出汗并引发感冒。
免疫力下降：孕期体内激素水平的变化，容易出现免疫力下降，使得她们更容易受到病毒和细菌的侵袭。
环境因素：季节变化、室内外温差大、空气质量不佳等环境因素也是导致孕期感冒的重要原因。
孕期感冒的症状与普通感冒相似，主要包括：鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痛、咳嗽、发热、头痛、全身酸痛、食欲减退、乏力等。
孕妇感冒后如果持续高烧不退，可能对胎儿造成严重影响，甚至导致畸形或流产。因此，孕妇一旦感冒应及时就医，以免延误病情。
二、 孕妇感冒如何应对
1.轻度感冒：
孕妇感冒后应多喝温开水，有助于促进体液循环，帮助出汗（出汗应及时擦干或更换衣服），缓解感冒症状。
调整饮食：多吃富含维生素C的水果和蔬菜，如苹果、西红柿、菠菜等，有助于增强免疫力，促进感冒康复。同时，避免辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，以免加重病情。
休息与保暖：保持充足的睡眠和适当的休息，有助于身体恢复。同时，注意保暖，避免再次受凉感冒。
泡脚：感冒时，适当用热水泡脚，可促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体祛除寒气，缓解感冒症状。泡脚时，水温以40-45℃左右，时间15～20分钟。对于重症感冒，如伴有高烧等症状，应及时就医。此外，泡脚后注意保暖，防止再次受凉。
食疗方法：可以尝试一些食疗方法，有助于缓解感冒症状。
苹果蜂蜜水
①取1个苹果去皮，切成小块，加水1升。
②煮沸10分钟后自然冷却至40℃左右，加入适量蜂蜜搅拌均匀。
每天多次少量饮用，有助于润燥和缓解感冒症状。
姜丝萝卜汤
①姜丝25g，萝卜50g切片，加水500ml煮15分钟，加红糖适量趁热喝下。
姜具有发散风寒的作用，萝卜则有助于清热生津，两者结合能缓解感冒症状。
葱豉豆腐汤
取干净的葱白3—5根切碎，淡豆豉5g，鲜豆腐一大块，加水500ml煮10分钟。
葱白和淡豆豉有解表除烦，能缓解感冒症状，同时豆腐易于消化，有助于恢复体力。
图源：soogif
鸡汤
鸡汤富含营养，对感冒期间的鼻塞、流涕等症状有很好的疗效。煮鸡汤时可加入胡椒、生姜、葱花等调味品，增强口感和疗效。
杂粮粥
图源：soogif
将黑豆、黑米、小米、绿豆、红豆、薏仁、糙米、芡实等杂粮洗净泡水后煮成粥，加入适量白糖食用。
杂粮粥富含膳食纤维和多种维生素，有助于增强身体抵抗力，促进感冒康复。
盐蒸橙子
图源：家庭医生
①洗净橙子，切开顶部作为盖子。在橙肉上撒少许盐，并用筷子轻轻戳动几下，让盐渗入。
②盖上橙盖，放入碗中。将碗放入蒸锅，冷水上锅，大火烧开后转中小火蒸10～15分钟。
③蒸好后取出，去皮（可选），趁热食用橙肉和汤汁。辅助减轻咳嗽、喉咙痛症状。
雪梨汤
雪梨洗净连皮切碎，加冰糖用炖盅隔水蒸。雪梨具有润肺止咳的功效，适用于风热咳嗽的孕妇。
2.重度感冒
就医治疗：如果孕妇感冒症状较重，如出现高烧、咳嗽、胸闷等症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些对胎儿影响较小的中成药进行治疗，如板蓝根颗粒、小柴胡颗粒等。这些药物具有清热解毒的作用，可以有效缓解感冒症状。但需注意，孕妇应避免使用安乃近等副作用较大的西药。
物理降温：如果孕妇出现高烧症状，可以采取物理降温法，如贴退热贴、温水擦浴等。同时，要保持室内空气流通，防止继发感染。
图源：广东疾控
3.中医治疗
中医中药在治疗孕期感冒方面具有独特的优势。中医可以通过辨证施治，使用中药汤剂或中成药进行治疗，同时避免使用对胎儿有害的药物。但需在专业中医师的指导下进行。
预防孕期感冒是保障母婴健康的重要措施。由于孕妇在孕期身体免疫力相对较低，更容易受到病毒和细菌的侵袭，因此采取一系列预防措施尤为重要。
以下是一些预防孕期感冒的有效方法
↓↓↓
三、如何预防孕期感冒
1. 增强免疫力
衡饮食：确保摄入足够的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜的水果和蔬菜，特别是富含维生素C的食物，如橙子、苹果、猕猴桃等，它们有助于增强免疫力。
充足睡眠：保持良好的睡眠习惯，确保每晚获得足够的睡眠时间。充足的睡眠有助于身体恢复，提高免疫力。
2.注意个人卫生：
勤洗手：使用肥皂和流动水彻底清洁双手，特别是在接触公共物品或外出回家后。
避免触摸口鼻眼：减少用手触摸口鼻眼的次数，以降低病毒通过手部传播的风险。
戴口罩：在流感高发季节或前往人群密集的场所时，佩戴口罩以减少病毒吸入的风险。
3.保持室内环境清洁
定期通风：保持室内空气流通，定期开窗通风，以减少室内病毒和细菌的浓度。
清洁消毒：定期对家中不常接触的物品进行清洁和消毒，如门把手、开关、遥控器等。
避免吸烟：孕妇应远离吸烟环境，避免二手烟对胎儿的伤害，并减少呼吸道感染的风险。
4.接种疫苗
咨询医生：在孕期前或孕中期，咨询医生并考虑接种流感疫苗等预防感冒的疫苗。但需注意选择对胎儿无害的疫苗种类，并在医生指导下进行接种。
5.避免接触传染源
减少外出：在流感高发季节，尽量减少前往人群密集或通风不良的场所，如商场、电影院等。
保持距离：如果必须外出，尽量与他人保持一定的距离，避免近距离接触感冒患者。
注意衣物保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉感冒。
6.保持良好的心态
保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张。情绪的稳定有助于身体的健康。
技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，以缓解孕期的不适和压力。
孕期感冒重在防护
保持良好的心态和充足的休息
有助于身体的恢复和宝宝的健康
已经感冒的孕妈妈也别硬抗
应及时选择就医
以免耽误治疗哦～
