分享一个居家就可以锻炼的方法

哈尔滨冰江男科医院 2025-04-17 14:48:08

分享一个居家就可以锻炼的方法这个动作在家可以多做，坚持锻炼PC肌，会增加阴茎的供血量，保证勃起硬度和时间，可尝试每天做“提肛运动”。先收缩肛门，保持1秒钟后放松，然后再收缩再放松，交替进行。这是一种很常见的提升性能力的方法。#哈尔滨男科医院##哈尔滨冰江男科医院#

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