春季天气忽冷忽热，大街上人们开启了“乱穿衣”模式，不少人因此感冒生病。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”。

但春天“捂”哪里却十分有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。

今天就和大家聊聊，春天哪些部位该暖，哪些该凉，怎么“捂”才能捂出好身体！

第

1

点

—The First—

春天是万物生发的季节。

比如说树，它的能量和它的营养要从根部通过枝干，向末梢枝叶去输送。

人也一样，经过了一冬天的养精蓄锐，冬天进补储存的营养物质到了春天也会从骨髓、内脏向外表输送，这时候人的腠理毛汗孔就会慢慢开放。

如今天气暖和了，但冷劲却还没完全过去。

春捂的目的就是为了防止倒春寒可能带来的健康隐患，如感冒、消化不良、气管炎、关节炎、心肌梗死、中风等。

身体的热量调节与季节的环境温度处于一个相对平衡的状态。

在由冷到暖的过度阶段，不要太快把它打破，所以春天需要适当捂一捂，为新一年的健打下根基，更好地保护身体的阳气。

第

2

点

—The Second—

“春捂”要捂对重点

“春捂”并不是简单的多穿衣服，需要重点关注身体的几个部位。

1

捂腰背

腰是肾之府。

肾虚的人，容易出现腰部酸软、怕冷、尿频、易疲劳等症状。

所以说腰背部的保暖对我们来说十分重要。

到了春天，可以穿一件贴身的背心，或者时常按摩腰部的肾俞穴，可滋阴壮阳、补肾健腰。

2

捂腿脚

唐代药王孙思邈主张“下厚上薄”。

足部有很多的穴位，影响肝肾脾的要穴都在上面。

一旦遭受风寒的侵袭，全身上下都容易出现毛病。

因此，保护好腿脚对健康十分有益。

穿鞋尽可能穿带绒的厚底鞋，穿袜子也尽量选择包裹脚踝长袜。

现在不是臭美的时候，不要早早穿上短裤、短裙，把腿脚捂严实点吧。

3

捂肚脐

中医认为肚脐也是很重要的

肚脐又叫神阙穴，掌管脾胃阳气。

除此之外，肚脐还有非常丰富的血管。

如果着凉就容易出现胃部痉挛、腹泻、腹痛等症状。

本来胃肠道不好的人，更是要做好腹部保暖，免得三天两头闹肚子。

睡觉的时候也别贪凉，在肚腩盖个小被子。

第

3

点

古人在长期的生活与劳动实践中认识到，寒多自下而生，因此我国古代养生家提出，春令衣着宜“下厚上薄”。

这两个在上半身的部位不建议捂太热。

头别捂

避免上火

中医有“头为诸阳之会”的说法，而实际上体表1/3的热量确实需要经头部发散。

同时，头部也是人体出汗较多的地方，因此头部热、不易凉。

春天出行少戴帽子，实在怕冷可以戴防风耳罩，保持头部凉爽，有利于身体散热，避免上火。

胸别捂

避免燥热不安

中医将心归为五行中的火，认为心本就有火的特质。如果将胸捂得过热，外热接内火，就会导致口干舌燥、腮红面赤、手足心热、心情烦躁等问题。

因此，心胸处可以适当凉一些，比如晚上睡觉时，在保证卧室温暖的前提下，被子不用盖得太高，露出胸口可能睡得更踏实。

总之，不想以后坐轮椅上，看老伴跟别人跳广场舞的话，就做好一年一度的春捂吧！