《人生的智慧》中写道：“命运只负责洗牌，出牌的永远是自己。”
其实，人际关系就是一场牌局。当我们做到构建底牌、掌握节奏出牌、不盲目跟牌，方可赢得人生这场牌局。
01
不内耗
很多人之所以处于人际下位，在于习惯性自我折磨，这种内耗的心态让自己长时间处于自我否定和心情低落的状态。
正如有句话所说：
“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出， 结局已演千百遍；行未果，假想苦难愁眉不展；事已毕，过往仍在脑中上演。”
媒体人严分享了她的经历：刚进入新媒体公司时，她的业务水平并不高，不仅无法写出受欢迎的文章，还常常被读者认为是在自说自话。
她因此在深夜里哭泣过几次，在同事面前也感到无地自容，对周围的声音变得异常敏感。
有一次，仅仅因为同事提到“公司要招新人”，她便误以为自己要被解雇，内心充满了恐慌和不安。
在接下来的半个月里，她不断试图从领导的言行中揣测自己的处境，虽然最终没有失去工作，却耗费了大量精力，工作效率也大幅下降。
经过反思，她意识到，阻碍她提升工作的，正是由焦虑情绪引发的内耗。
无论是工作还是感情，人生中没有人能够永远一帆风顺。
做人，要有更新的勇气。不要为过去的痛苦买单，而要把握当下，规划未来。
当我们构建好自己的底牌，真正做到不内耗，才能更好地赢得牌局。
就像陶勇医生在《目光》一书中坦言，自己刚工作时，很容易受到别人情绪的干扰。
在一次偶然的机会中，护士长向他倾诉了家庭中的烦恼，实习生小刘则抱怨父母对他婚姻的催促，而科室主任则对未来的前景表示了担忧……
这些负面的情绪让他感到愈发沮丧，甚至影响了他的工作状态.
为了应对这种情况，他想出了一个解决办法。
每当身边的人开始抱怨或发牢骚时，他便会迅速离开，走到走廊上给自己一些独处的时间。通过屏蔽外界的干扰，他很快就能平复心情，重新以平静的状态投入到工作中。
正如一句话所说：“我们之所以活得很累，并非生活刻薄，而是太容易被外界感染，被他人的情绪所左右。”
久不消散的坏情绪，只会不断耗人心力，把人拖入事事可悲的恶性循环。
那些长吁短叹的消极主义者，最能消耗你。一旦允许他出现在你的世界，他就会将你的生活搞得一团糟。
被负面情绪操控的人，终其一生都在为坏情绪买单。
将其屏蔽在外，不被其影响和消耗，才能让情绪和心灵重归平和。
所以，想要掌握主动权，就得远离那些让你内耗的人。
当我们主动筛选，主动构建自我底牌，身处一段积极、愉悦的关系中，所有美好都会不期而至，也会形成属于我们自己的能量场。
2
不自证
莫泊桑在小说《绳子》里提出了一个问题：自证，到底有多可怕？
小说中的奥舍科尔纳在路边捡了根绳子，却被旁人诬陷他捡到别人丢失的钱包。
于是，他只好拿出绳子，把口袋翻了个底朝天来证明自己。
可别人偏不相信，纷纷说他在演戏。
就在他为此焦头烂额时，传来了一个消息：
一位长工向警察坦白自己才是捡到钱包的人，如今已物归原主。
奥舍科尔纳得知后，兴冲冲地跑出家门，向大家宣告自己的清白。
没想到，外界传言竟愈发离谱：
有人说他和长工是同伙，见事情败露才去还了钱包，还有人说他是幕后主使。
奥舍科尔纳吃不下饭，睡不着觉，一心只想着到底要如何才能证明自己。
在焦躁与委屈的摧残下，他日渐萎靡，最终一病不起。
对此，莫泊桑在书中写道：
“他人的误解和嘲讽，就像一根束缚你的绳子，你越在意，越辩解，绳子就会越勒越紧，让你处于自我怀疑与消耗中。”
心理学上有个概念叫“自证陷阱”。
它指的是对方给你贴了一个标签，你极力地去解释、反驳和证明，却陷入了对方的圈套。
人生大部分烦恼，正来自于总想证明自己：
面对他人的质疑，哪怕委屈自己也要力证清白，一味解释去得到别人的认可。
可是事与愿违，越想证明自己的人，反而越容易被拿捏。
你所有的自证只会像一拳打在棉花上，再用力也是徒劳。
因为你的解释，会被曲解成掩饰；你的证明，会被视为造假；你的挣扎，也会被看成是笑话。
无论你如何自证，只会是一场自我内耗的死循环，因为自证这件事永远没有尽头。
作家喇嘛哥曾在一篇文章中分享了自己的亲身经历。
当他刚开始在写作界小有名气时，有朋友善意地提醒他，成名如同双刃剑，名声的背后往往伴随着相应的代价。
喇嘛哥心中暗想，只要自己保持清白，便不会受到干扰.
然而，事实证明他低估了他人的恶意：有人指责他抄袭，有人污蔑他的学历造假，还有人批评他的文字风格过于油腻，甚至有人散布关于他生活作风的谣言。
面对这些误解，喇嘛哥感到无法忍受，他的第一反应是拼命为自己辩护。
然而，越是解释，事情越是变得混乱，他真正体会到了“百口莫辩”的无奈.
最终，他选择不再在意他人的言论。
因为他意识到，证明谣言是谣言，比证明真相更为艰难。
果然，当他停止了自我辩解，内心反而变得平静，写作事业也取得了显著的成就.
在这个世界上，总会有人理解你，也会有人误解你；有人相信你，自然也会有人质疑你。我们无法控制他人的思想和行为，但可以拒绝将定义自己的权利交给他人。
杨绛先生说过一段很霸气的话：
“我已经没有兴趣给每个人留下好印象，你所见即是我，好与坏我都不反驳，我不想解释，更懒得解释。至于你怎么看我，无关紧要，也没有必要。”
说到底，有些话用不着在意，有些事没必要较真，有些人不值得在乎。
是啊，试着把自己当局外人。与其苦苦自证，不如把时间留给自己，把真相交给时间。
更好地掌握出牌节奏，永远不向任何人证明自己，才是真正的强者心态。
03
不入局
《你永远无法叫醒一个装睡的人》一书的作者周濂曾说过：“要做淡定的一小撮，而不是狂热的大多数。”
但现实是，大部分人都选择去做那狂热的大多数。
曾经有位读者对我说：“我还有五年就要结婚了，但现在我一无所有，既没有房子，也没有车子，存款更是没有，连对象都没有，这让我感到很焦虑。”
我不禁好奇，既然他连对象都没有，怎么会知道自己还有五年就要结婚呢？
他告诉我，在他们的家乡，男人最迟在28岁时必须结婚。
听到这里，有些人可能会忍不住笑，但请不要急于嘲笑他。
其实，很多人和这位读者的情况是相似的，他们都在努力将生活按照某种标准模板来过。
然而，标准往往意味着平庸，也可能导致自我迷失。
在大学时，因随波逐流而选择了一个自己并不喜欢的专业；
在找工作时，听信他人的建议而盲目选择了一个并不适合自己的职位；
在结婚时，因家人催促而与相亲对象匆忙步入婚姻。
人生苦短，别让他人的思想弄乱了自己的脚步。
著名哲学家尼采说：“不要让我们大脑的原野成为别人的跑马场。”
生命可以随心所欲，但不能随波逐流。
守住自己的节奏，避免盲目跟牌，真正做到不入局，才能过上如意的生活。
许多人盲目追随他人的步伐，陷入他人的框架，结果不仅未能真正掌握他人的精髓，反而迷失了自我。
一个人最大的愚蠢，莫过于总是依赖他人的指引来寻找自己的人生道路，拿别人的生活作为标准.
要明白，依赖他人的指引是无法找到真正的自我；照搬他人的模板，也无法活出舒适的自我。漫漫人生路，与其事事随波逐流，不如忠于内心，守护自己的能量场。
不要让他人的思想干扰自己的步伐，学会独立思考，只有不被他人左右，才能牢牢掌握自己的人生方向。
▽《被讨厌的勇气》一书里有这样一句话：
“人生，想要过得轻松，就要做减法。减少让自己焦虑内耗的想象，减少让自己费力不讨好的行为，减掉虚假、麻烦、不合三观的人。”
是啊，一切烦恼都来源于顾忌得太多。
想要摆脱人际下位，打好自己手里的牌，我们要做的就是按照节奏打出自己想出的牌。
愿你我都能保护好自己的能量场！
