(通讯员 赵涛)春节时分，亲朋好友欢聚一堂，举杯共庆之际，预防酒精中毒显得尤为重要。以下几点建议，助您健康饮酒，乐享佳节：
一、量力而行，把控酒量
知晓个人酒量是首要之举。因体质差异，每个人对酒精的承受能力各不相同。通常而言，成年男性每日建议酒精摄入量不超过25克，女性则不宜超过15克。以50度白酒为例，男性日饮量应控制在50毫升以内，女性则需保持在30毫升以下。饮酒时，切记细品慢饮，让身体有足够时间代谢酒精，避免急饮豪饮，以防酒精短时间内大量累积。
二、饮酒前垫肚，保护肠胃
饮酒前不妨先垫些食物，如面包、肉类或牛奶等，它们能在胃黏膜上形成一层保护屏障，减缓酒精的吸收速度，减轻酒精对胃部的刺激。空腹饮酒是大忌，此时酒精吸收迅速，更易导致酒精中毒。此外，适量补充维生素B族，也有助于肝脏更好地代谢酒精。
三、优选低度酒，远离劣质品
在选择饮品时，低度酒如葡萄酒、啤酒等是更佳选择，其酒精含量相对较低，不易引发酒精中毒。同时，务必远离劣质酒，这类酒中可能含有甲醇等有害物质，不仅会加重醉酒程度，还可能对身体造成不可逆的伤害。
四、留意身体反应，及时止损
饮酒过程中，要时刻关注自己的身体状态。一旦出现头晕目眩、恶心呕吐、言语不清等醉酒迹象，应立即停止饮酒。身边的亲友也要时刻留意饮酒者的状况，一旦发现异常，要及时采取措施，避免事态恶化。
五、酒后科学护理，加速恢复
饮酒后，适量饮用蜂蜜水、果汁等饮品，有助于促进排尿，加速酒精排出体外。蜂蜜中的果糖成分能促进酒精分解，减轻头痛；果汁中的维生素C等营养物质也有助于醒酒。若饮酒者出现昏迷等严重症状，应立即送医救治，切勿拖延。
遵循以上建议，让您在春节期间既能享受欢聚时光，又能有效预防酒精中毒，确保节日安康。
