内热，是孩子百病之源！为什么孩子总是有内热呢？

黄眼屎多、大便干燥、小便黄、扁桃体发炎、口干舌燥、烦躁爱哭闹、舌质红、舌苔黄……很多孩子会反复出现这类情况，为什么源源不断呢？

我们要先知道，内热从何而来，断了根源，才能解决问题。

从积食来

“若要小儿安，三分饥与寒。”我也时常跟家长们强调，想要孩子脾胃好，就要稍微“饿一饿”，千万别吃撑。即便是吃素，吃多了也会积食，而积食久了，就会生热。

从晚睡来

孩子一般要在三焦经当令的晚上9点入睡。经常熬夜的孩子，容易伤津，导致阴虚火旺，这种情况需要滋阴才能灭火。同时要坚持早睡，而不是一天两天的事儿，不然就容易反复有虚火。

从气郁来

我们的身体里，有一股气在运行，如果孩子情绪不佳，时常压抑、不开心、郁闷，就会导致气机不顺，气郁久了就会生内热。

从食物来

各种不健康的食物，比如油炸食物、燥热的食物，例如零食、辣条，会给身体带来燥热之气，产生内热。

从气候来

这个很容易理解，比如炎热的夏季，干燥的秋冬，都容易让体内生热。这时应该多吃些应季的蔬果，来清热润燥。

从穿衣来

孩子阳气旺盛，本身就容易生热。有些家长天气一冷，就生怕孩子冻着，给孩子穿得太厚，或者衣服不透气，体内的热散不出去，就会聚集在体内，加重内热。

7个小细节

说明孩子内热盛，需要注意了：

1、舌苔黄厚。正常的舌苔是薄白苔，如果变厚变黄，多半是内热了；

2、舌尖红，草莓舌。看看孩子舌头，如果是这样的，多数是心肺有热；3、手脚心热。有些孩子手脚心发热，甚至是烫的，多半是内热了；

4、经常流鼻血。排除抠鼻子或外界影响，如果经常流鼻血，也可能是内热重了；

5、小便黄，大便干。孩子排便不顺利，多半也是因为内热盛，伤津液；

6、嘴巴红，眼屎多。孩子嘴唇红红的，或者眼屎多，多数也是有热了；

7、睡觉踢被子，大汗淋漓，翻来覆去。如果孩子睡不好，有这些表现，也可能是有热了。

热则伤阴，孩子热盛，体内津液也会慢慢烧干。因此对于经常有热的孩子，比如上面提到的长期便干、容易扁桃体炎、舌质红、舌苔黄的孩子，可以适度养阴。

身体阴气津液充足，阳气才能顺利潜藏，滋养五脏六腑。家长可以从饮食入手，给孩子安排莲藕汤、银耳汤、梨子无花果汤等，都可以。另外也推荐桑葚，能补肝肾之阴，《随息居饮食谱》记载桑椹能“滋肝肾、充血液、祛风湿、健步履、息虚风、清虚火”。

桑葚偏寒，可以加大枣一起，煮桑葚红枣茶给孩子喝。

食材：桑葚干6~8个、红枣两个

做法：将红枣去核切片，与桑葚干放入养生壶里煮10分钟左右，待温度适宜后，即可饮用。

禁忌：适合两周岁以上的孩子，大便不成型的孩子不建议喝，感冒生病咳嗽时不喝。

对于大一点的中小学生，阴虚火旺、脾气大的，可以在最后2分钟里加3-5多玫瑰花，一起煮，疏肝解郁。

对于喜欢吃肉的孩子，可以多吃猪肉、鸭肉，都是滋阴的。同时阴虚火旺的孩子鸡肉和羊肉就少吃点。

对于喜欢海鲜的孩子，干贝萝卜粥也可以，味道鲜美，滋阴又消食通畅。

对于症状严重的孩子，辨证后用中药膏方、外用贴调理，更具有针对性，力度更强，效果更好。

家长要知道啊，内热不消，脾胃不健，给孩子补充再多的营养也不行，不仅不会消化，还会引起一系列的连锁反应，严重的还会影响孩子长个。如果你家孩子也有这些内热表现，可以在下方留言，我帮孩子看看。